[strong]09.08.2017г. Сряда Сутринта:[/strong] Плуване бруст - 1 х 1500м. [strong]Следобед:[/strong] 1. Бегови упражнения + Ускорения.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]04.08.2017г. Петък[/strong] 1. Бягане 2,5км. 2. Силово възлизане на лост, сериите през 30сек. - 10-4-5…
Дневникът на ILSTRONG[strong]03.08.2017г. Четвъртък Сутринта:[/strong] 1. Обръщане подклек 80кг. - 6 х 2 повторения. 2. Клек до…
Дневникът на ILSTRONG[strong]01.08.2017г. Вторник[/strong] 1. Обръщане подклек до 12 х 1 на 80кг. 2. Клек до 1…
Дневникът на ILSTRONG[strong]30.07.2017г. Неделя[/strong] Без тренировка. [strong]31.07.2017г. Понеделник[/strong] Сутринта: 1. Бягане 6км. 2. Набирания - 51 повторения…
Becoming a MEAT FRIDGEНа "Беговия енимъл" избуташ ли 400те метра, стотачките са лесни... 100те метра са единствените отсечки…
Дневникът на ILSTRONG27.07.2017г. Четвъртък Без тренировка. 28.07.2017г. Петък 1. Вработващи 1,1км. 2. Високо коляно - 50м. преминаване…
Дневникът на ILSTRONG25.07.2017г. Вторник 1. 3 х 1,1км. (приблизително). 2. Скок от място на стълби - 21…
Дневникът на ILSTRONG22.07.2017г. Събота 1. Вработващи 1200м. 2. "превъртания" + ускорения. 3. 2 х 1000м. 4. 1…
Дневникът на ILSTRONGТеди, благодаря! 19.07.2017г. Сряда Без тренировка. 20.07.2017г. Четвъртък 1. 7 пъти от: 1.1. Силово възлизане…
Дневникът на ILSTRONG18.07.2017г. Вторник 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. 4 х 30м. през…
Дневникът на Рони КолманУтре, ако ще тренираш по същото време, викам да ударим по една напитчица
Понеделник- гърди, вторник- рамоСтрахотна новина! Да ти е жив и здрав! НАЗДРАВЕ!
Дневникът на ILSTRONG15.07.2017г. Събота 1. Вработващо бягане около километър. 2. Ускорения. 3. 2 х 600м. 4. Високо…
Дневникът на ILSTRONG[strong]13.07.2017г. Четвъртък[/strong] 1. Опити за обръщане, стигнах до 80кг. и се отказах. 2. Скачане на…
Дневникът на ILSTRONG[strong]12.06.2017г. Сряда Сутринта:[/strong] Плувах 1000м. бруст. [strong]Следобед:[/strong] 1. Бегови упражнения + Ускорения. 2. 3 х…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="sapuna" date="1499799034"]За негимнастик си е много много добро (y)[/quote] Мда, не се оплаквам. На…
Дневникът на ILSTRONG[strong]11.07.2017г. Вторник Сутринта:[/strong] 1. Без пускане от лоста в рамките на суперсерията: 1.1. Силово възлизане…
Дневникът на ILSTRONG[strong]10.07.2017г. Понеделник Сутринта:[/strong] 1. Бягане 6 км. 2. 1 х 400м. 3. Силово на лост;…
Дневникът на ILSTRONGСряда и четвъртък без тренировка. [strong]07.07.2017г. Петък[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения.…