[quote author="James Hinks" date="1404910603"]Ммм, по-скоро да е свръхсуетен ;) Следващото стъпало е метросексуален...:D[/quote] Саше, ядох…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="slavko" date="1404910324"]Това съм го виждал от двама-трима изобщо за 15-ина години:))) 15 повторения от…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="slavko" date="1404804432"]От стоеж правиш пълни повторения с колелцето, така ли? В смисъл, колко пъти?[/quote]…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="slavko" date="1404735561"][quote author="Ilstrong" date="1404732462"]Т 4.2. Колелце за корем от стоеж. [/quote] а стига бе:)[/quote]…
Дневникът на ILSTRONGТо поне да ги бях бутнал тия 100кг... 07.07.2014г. Понеделник 09:30ч. Тренировка ЗА плажа 1.…
I workout because I love my body- NOT because I hate itНа аддуктора 100 повторения ли са в първата серия или? п.с. Сори, ама не се…
Дневникът на ILSTRONG05.07.2014г. Събота BAKLAVA POWER :D Към 10 часа закусих с ярешко месо, боб, баклава (…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="James Hinks" date="1404478101"]На лежанката си се скатал мощно, а на изхвърлянето си се подценил,…
Дневникът на ILSTRONG04.07.2014г. Петък 10:00ч. 1. 4 пъти: 1.1. Обръщане подклек 90 кг. - 4 х 4;…
Дневникът на ILSTRONG03.07.2014г. Четвъртък 07:40ч. 1. Влизане - 1 км. и нещо, пресечен терен. 2. Спринт -…
Дневникът на ILSTRONG02.07.2014г. Сряда 08:30ч. 1. Бягане - 32 мин. 2. В суперсерии : 2.1. Набиране надхват…
Дневникът на ILSTRONG01.06.2014г. Вторник 14:50ч. На стадиона 1. Влизане 1600м. 2. Бегови - 40 мин. работа. С…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Тала-съм" date="1404150939"]Стойки на успоредка имаш в предвид, че си с главата надолу без опора…
Дневникът на ILSTRONG30.06.2014г. Понеделник 11:00ч. 1. Влизане - 800м. 2. 5 пъти - Спринт 200м. / Ходом…
Дневникът на ILSTRONGБоби, скромничиш!!! 28.06.2014г. Събота 06:00ч. Бягане 30 мин. Закуска тутманик и банички. На обяд телешко…
TOO FIT 2 QUIT!![quote author="Тала-съм" date="1403946445"]... Пукница-та довечера ще я описвам. Въртят ми се баници, тутманици... ще видим…
Дневникът на ILSTRONG27.06.2014г. Петък 10:00ч. Първа тренировка 1. Вработване - 600м. 2. Отсечки: 2.1. 5 х 200м.…
Дневникът на ILSTRONG25.06.2014г. Сряда 13:00ч. 1. 12 пъти: 1.1. ХСПУ от поставки, пълна амплитуда - 5-5-4-4-4-3-3-3-2-2-2-2; 1.2.…
Дневникът на ILSTRONG24.06.2014г. Вторник 11 : 00ч. 1. Бягане - трасето в " Борисова градина " за…
Дневникът на ILSTRONG23.06.2014г. Понеделник 10:00ч. 1. Влизане 1500м. 2. Бегови упражнения - 30-ина минути. 3. Спринт 200м.…