Ilstrong

22.06.2014г. Неделя 10:00ч. 1. Бягане 5,2 км. 2. Силово възлизане на лост - 31 повторения…

21.06.2014г. Събота 10:20ч. 1. Бягане 4 - 4 км. и малко за 18 мин. и…

20.06.2014г. Петък 08:30ч. 1. Стойки на ръце. 2. 5 пъти: 2.1. ХСПУ от 7,5см. блокчета…

[quote author="Петър" date="1403191161"]Нали ограничаваш въглехидратите? 4 кила карпуз има 300 гр. въглени...[/quote] Това не трябваше…

Нат, за пергата Гого ти е отговорил, а на динята пиша общите й килограми с…

17.06.2014г. Вторник Без тренировка. Фаст 18 часа. Храната - чиа, 20 бр. варени яйца, домати,…

Гледам приятни включвания в дневника! Благодарности, за което!!! Да, съгласен съм с казаното и в…

15.06.2014г. Неделя 07:00ч. Бягане - Бистрица - Железница - Бистрица за малко под 1 час.…

14.06.2014г. Събота 10:00ч. 1. Набиране +10кг. през 60 сек. надхват / подхват / широк надхват…

12.06.2014г. Четвъртък Храната 13:00ч. - краставици, праскови, 7 бр. варени яйца, чиа. 21:00ч. 1. 5…

[quote author="Наталья Заболотная" date="1402485426"]Къде да снимките, които правих? (muscle)[/quote] На сигурно място ;)

10.06.2014г. Вторник 10:00ч. Бягане, коремни възлизания, набирания и лицеви опори, всичките с нисък обем. 14:30…

[quote author="Кръстев" date="1402091745"]Не е ли време да смениш профилната снимка :) ? Колко кг. стана…

06.06.2014г. Петък 20:40ч. Втората тренировка: 1. 6 рунда с почивка от : 1.1. Набиране надхват…

[quote author="Наталия Николова" date="1402034723"][quote]И отново съм гладен пффффф..[/quote] Аз също и направих СТАБИЛНА закуска :D…

[quote author="roki2002" date="1401998813"]... Няма ли годишен отпуск в тази служба?[/quote] Има, да видим кога ще…

Може и малко да закъснея, но ме бройте и мен. L размер, ако има значение.

04.06.2014г. Сряда 20:40ч. Втората тренировка 1. Низходяща стълбица 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторения от: 1.1. Набиране надхват; 1.2.…

04.06.2014г. Сряда 06:15ч. 1. Бягане 4200м. 2. Фартлек 1000м. - 100м. бързо / 100м. бавно.…

На 600м. по-скоро времето е 2 мин. и 10 сек. или... ???