Допълвам Сашо: Всичко това се случва в условията на умерен фаст (16-18 часа), като сега…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Joe Musashi" date="1396522634"][quote author="James Hinks" date="1396516821"]Месната ротация е научно обоснована, всичко е подчинено на…
Дневникът на ILSTRONGВиждам, че моя хранителен режим искрено ви забавлява... Иначе Сашо е разбрал и обяснил нещата…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Петър" date="1396468381"]Илийка, ама ти целите пости ли изкара? (tmi)[/quote] Не, официално не постя, просто…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Stela" date="1396466126"][quote author="Ilstrong" date="1396464848"]02.04.2014г за десерт 1 лъжица чиа накисната във вода.[/quote] Ти на…
Дневникът на ILSTRONG02.04.2014г. Сряда 06:30ч. 1. Бягане 3600 м. С натискане в последните 600 м. 2. 3…
Дневникът на ILSTRONGВъпрос: Някой може ли да ми каже откъде мога да си взема гимнастически фитили? Благодаря!…
Дневникът на ILSTRONGБоби, то и при мен тези числа са обща бройка, не е една серия... 31.03.2014г.…
Дневникът на ILSTRONGБоби, не знам колко точно ще те затруднят тези бройки... Сега се сещам за един…
Дневникът на АлексНа 14.5 бърпито в оригинал ли го прави, с лице към щангата? Как ти се…
Дневникът на ILSTRONG28.03.2014г. Петък 10:00ч. Бягане 3 км. средно темпо. 29.03.2014г. Събота 09:30ч. 1. Влизане: 1.1. Набиране…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Наталья Заболотная" date="1395924106"]Дай рецептата за десерта и следващия път сложи поставките надколяното, около педя…
Дневникът на ILSTRONG27.03.2014г. Четвъртък 09:30ч. 1.1. Обръщане подклек от поставки (лоста под коляното) - 60; 70; 80;…
Дневникът на ILSTRONG26.03.2014г. Сряда 10:00ч. 1. Бягане 6000м. (по-скоро са 6600м., защото не бях сигурен в броя…
Дневникът на ILSTRONG25.03.2014г. Вторник 09:30ч. 1. Влизане - 1000м. 2. 6 рунда, почивката връщането до старта, от:…
Дневникът на ILSTRONGНе мога да дам отговор в цифри, но образно успявам да я обгърна с длан...
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Кръстев" date="1395686705"][quote author="Манатар" date="1395685153"]Мисля, че става дума за катерене по гладка метална тръба.[/quote] Не,…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Веселина Иванова" date="1395684778"]Илия, може да си споменавл, но би ли обяснил какво е "…
Дневникът на ILSTRONG24.03.2014г. Понеделник 15:00ч. 1. Върлина - 4 пъти през 1 мин. 2. Силово възлизане на…
Дневникът на ILSTRONG23.03.2014г. Неделя 09:00ч. 1. Бягане - 2 обиколки на трасето в "Борисова градина" (приблизително 9,3…