[quote author="Херцог Трън" date="1395483100"][quote author="Ilstrong" date="1395481135"] 3. Разни бройки Обръщане тласкане с 50-ката, дясна, лява…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Кръстев" date="1395481286"]Удобна ли ти е куклата! :D[/quote] Пасваме си... Усещам някакво взаимно привличане... абе…
Дневникът на ILSTRONG22.03.2014г. Събота 09:40ч. 1. Бягане 2,6 км. - 11 мин. и 19 сек. 2.1. Суинг…
All about21-о повторения на тягата е екстра... :D За изхвърлянето на 50-ката с цигара го видях…
Дневникът на ILSTRONG20.03.2014г. Четвъртък 09:40ч. 1. Бягане 30 мин. леко темпо; 2. Силово на дебел лост -…
Дневникът на ILSTRONG19.03.2014г. Сряда 10:00ч. Тренировка N1 1. Влизане - 600м.; 2. 1600м. за 06 мин. и…
Дневникът на ILSTRONG15.03.2014г. Събота 10:00ч. 1. Бягане 60 мин. - 11,8 км. 2. Упражнения СТ, след достигане…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="James Hinks" date="1394630861"][quote author="Ilstrong" date="1394628340"]11.03.2014г. Вторник 14:30ч. - 16 : 00ч. Организиран спорт. [/quote]…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Kirilov" date="1394628838"]Много добри времена за с/у наклон ! Наклона постоянно ли е еднакъв ?[/quote]…
Дневникът на ILSTRONG11.03.2014г. Вторник 14:30ч. - 16 : 00ч. Организиран спорт. 12.03.2014г. Сряда 13:30ч. Бегова 1. Влизане…
Be REAL![quote author="The Reem" date="1394529609"]Клек 145 килограма 30 ! Обръщане-Тласкане 75 килограма 16 Тяга 195 килограма…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ilstrong" date="1388929218"]05.01.2014г. Неделя ... Актуално лично тегло от днес - 85 кила и малко.…
Дневникът на ILSTRONG06.03.2014г. Четвъртък 13:40ч. Стълби 40 мин. 07.03.2014г. Петък 15:00ч. Бягане 4,5 км. (приблизително) - 21…
Дневникът на ILSTRONG05.03.2014г. Сряда 13:00ч. 1. Бягане 5,2 км. за 26 мин., вторите 2,6 км. за 12…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Петър" date="1393955013"][quote author="Ilstrong" date="1393949488"] Мъчат ме натрапчиви мисли за бяло брашно и захар... (fubar)[/quote]…
Дневникът на ILSTRONG04.03.2014г. Вторник 15:30ч. Раздвижих се 1. 3 пъти: 1.1. Хиперекстензии - 3 х 21; 1.2.…
Дневникът на ILSTRONGЧЕСТИТ ПРАЗНИК, БЪЛГАРИ!!! 03.03.2014г. Понеделник 10:30ч. 1. Гребане на "Концепт" - 3 000 м. -…
Дневникът на ILSTRONG02.03.2014г. Неделя 10:30ч. 1. Бягане разспускащо темпо 60 мин. - 11 км. и малко. 2.…
Дневникът на ILSTRONG01.03.2014г. Събота 10:00ч. 1. Отсечки 10 х 300м. през 1 мин. Времената на 7 от…
Pustinqta12[quote author="Boris Petkov" date="1393585930"]Познавате ли този възрастен господин? ??[/quote] Ти 'щот па си много убав...