Никола

ми пуши ;)

5/3/1 + EDT ли правиш?

[quote author="Иван Шишманов" date="1284656967"][quote author="FRANKO1" date="1284648003"]абе хора .... Ванката Шишманов отдавна май не се е…

[quote author="N’ataly" date="1284563168"][quote author="Никола" date="1284559664"]Звързваш на здрава дебела корда два диска по 2-3 кила в…

Звързваш на здрава дебела корда два диска по 2-3 кила в двата края, закачаш си…

Пък моя тати може да набие твоя тати... :D П.П. Аз вервам.Ама все тая щото…

[b][color=red]100915[/color][/b] [b]Front Squat[/b] 110x3x3 [b]Press[/b] 82,5x3x3 [b]Rack pull[/b] 200x2/1/1/1... Днес е разтоварващ ден.Очаквах високата тяга…

Айде честит ви първи учебен ден :) Моя започва след 7 часа с ухание на…

Тренираш волейбол, а не тренираш крака?! :D Никога не съм се интересувал от тоя спорт…

[b][color=red]100913[/color][/b] [b]Squat[/b] 5х60/80/100/120/140/3х150/2х160 [b]Bench Press[/b] 3х100/110 3х2х120 2х130 [b]Chin-ups[/b] +25 3x7 Бях в залата на…

Strongman истории :D

Първата я правиш с 50% от макса за максимум повторения, втората е корен квадратен от…

http://www.youtube.com/watch?v=IolBPDDckk4 поздрав ;) за тях ти говорех.

Мини го първо пък тогава го мисли... :D

[quote author="RogerF" date="1284288185"]Туй грЕБАНЕ, не го усещам и аз , макар че сега ще потренирам…

Не.Онуй е трап-бар. Този като го хванеш за напречните дръжки и правиш разгъване за трицепс…

[quote author="Миsh0" date="1284283167"]Също така гръб без тежко гребане с щанга не става ;)[/quote] Става :)

Направете зала за щанги, че те са по-дефицит.

Идеално :) Огледалото не ме ебе :)

Утре ще видим.Аз нямам намерение да пускам нарочно щангата, но вероятно ще се случва понякога.В…