Никола

Е, както казах - всеки ден тренирам едно от 3те движения тежко :) И аз…

Кофти тръпка е с раменете, ама многото блъскане по хардкор концертите едно време си казва…

Тъй...неделя вечер измъкнах рамо след подхлъзване на парти :D Не ми е за сефте, намести…

[b][color=red]101029[/color][/b] [b]Deadlift[/b] 175x3x3 [b]Row[/b] 100x2x10 [b]Chinups[/b] 20~25x10/6 Броя лоста за 20 кила.

2. Разстоянието между вътрешните втулки не трябва да бъде повече от 1.32 м. или по-малко…

4. Тежината на лоста заедно с втулките трябва да бъде 25 кг Тва е от…

АХАХАХАХАХАХ ЛОСТОВЕТЕ В ЗАЛАТА БИЛИ ПО 25 КИЛА :D А аз винаги съм ги смятал…

Честито Митаче, тежки железа и леки жени да вдигаш. :)

Ем тя ми е лека тягата днес бе :) Не я усещам.Петъка е тежката тяга.

[b][color=red]101025[/color][/b] Слабо днес...цял ден обикалям за ламиниран паркет, след това в нас и веднага на…

Аз привърших с моята стая вече.Жалко, че не се обърхан за помощ към ббтийм :(

Някой ако иска пет месечно коте да каже :) Подарявам го, че вчера го намерих…

[quote author="Thrash" date="1287773854"]Yeaaaaaaaaaaaaaah!!! Dick Valentine!!! [youtube]VJ1JhlO2j-g[/youtube][/quote] Митаче, тъкмо се чудех кво ми се слуша.Епик уин.

Няма Facebook :|:|:|:|:| Осъзнах, че май съм пристрастен...

[b][color=red]101022[/color][/b] [b]Deadlift [/b]165x5/5/5/3/1 [b]Bench Press[/b] до 100x3 [b]DB Rows[/b] 55x2x10 [b]Abs[/b] Разтегнатото сухожилие ще го…

Моята в момента е нещо в стил Павел Цацулин, но пак я модифицирам леко. Трите…

Честит Рожден Ден на красивата руса кака :)

Едно време в даскало съм давал бележка от Dr.Dre

[b][color=red]101020[/color][/b] [b]Squat[/b] 140x3x3 [b]Bench Press[/b] 115x5/5/5/3 [b]Abs[/b] 3xF [b]Chinups[/b] 1xF На лежанката нямаше проблеми днес…

[b][color=red]101018[/color][/b] [b]Squat[/b] 165x5x5 [b]Deadlift[/b] 150x3x3 [b]Abs[/b]3xF [b]Chinups[/b] 25x8 На тягата май усетих как да използвам…