Никола

[quote author="GreyKnight" date="1250938745"]Т.е не трябва да има почивка между повторенията така ли? Започна ли трябва…

Тренирах. 1.Клек - 107,5кг 5х5 - лекичко беше сякаш 2.Гребане - 105кг(2х5) 107,5кг(3х5) 3.Раменна преса…

090821 Носене на 30кг чували през 60 стъпала. Ще видим дали ще тренирам.

Ще пиша по темата като започна отново кросфита септември-октомври.До тогава ще съм си пробвал новите…

Хм,братле програмата ми е такава,че трябва да е в такива повторения и серии бе :)…

090819 1.Лег - 107,5кг 5х5 2.Набиране надхват +17,5кг 4х6 3.Обръщане - 75кг(3х5) 77,5кг(2х4) 4.Чуково сгъване…

9:30 последният път.Слабо.Тежък комплекс.

11 rounds но го правих + 5 кг

1. Лег - 19 Набирания - 17 2. Лег - 13 Набирания - 12 3.…

това така и не го направих със 100 но с 50 го правих за 11…

хм в сайта им не излизат всеки ден нови...периодично се повтарят, мисля, че през няколко…

Мухаха На Никола вика :-) Видях го в crossfit.com 6-7 рунда направих до колкото помня.…

090817 1.Тяга - 125кг(2х5) 130кг(3х5) 2.Кофи +25кг 4х6 3.Набиране подхват +20кг 5х5 4.Тесен лег -…

Злодей си :-)

090815 1.Клек - 105кг (2х5);107,5кг(3х5) 2.Раменна преса - 77,5кг 4х6 3.Гребане - 105кг 5х5 4.Коремна…

За момента съм на 5х5, но ще цъквам комплексчета от време на време с кеф…

090813 1.Лег - 105/105/107,5/107,5/107,5 х5 2.Набиране надхват + 17,5кг 4х6 3.Обръщане - 5х5 със 75кг…

[quote author="Celebrate" date="1249993330"]според мен като прочетох доста отговори мога да си направя извода че "здравеняците"…

090811 1.Гребане - 105 кг 5х5 2.Кофи + 25 кг 4х6 3.Набиране подхват +17,5 кг…

Вземи си металния, защото рано или късно на гумираните по краищата започва да им се…