nnnn

[color=blue]08.03.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 5 5 повторения 110кг 3 серии тяга…

Сегашната форма на гърба на около 6%. Тежа 72кг.

[color=blue]07.03.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 50кг 3…

[color=blue]06.03.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 6 5 5 5 повторения 37.5кг…

[color=blue]05.03.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 5 5 повторения 110кг 3 серии тяга…

[color=blue]04.03.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 50кг 3…

[color=blue]03.03.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 6 5 5 5 повторения 37.5кг…

[color=blue]02.03.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 5 5 повторения 110кг 3 серии тяга…

[color=blue]25.02.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 50кг 3…

[color=blue]24.02.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 6 5 5 5 повторения 37.5кг…

[color=blue]23.02.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 5 5 повторения 110кг 3 серии тяга…

[color=blue]21.02.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 50кг 3…

[color=blue]20.02.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 6 5 5 5 повторения 37.5кг…

[color=blue]19.02.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 5 5 повторения 110кг 3 серии тяга…

А така, натисни ги малко ! :)

[color=blue]18.02.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 50кг 3…

[color=blue]17.02.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 6 5 5 5 повторения 37.5кг…

[color=blue]16.02.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 2 серии преден клек - 8 7 повторения 110кг 3 серии тяга -…

[color=blue]14.02.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 2 серии набиране с широк хват - 8 7 повторения 50кг 2 серии…

[color=blue]13.02.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 3 серии раменни преси с дъмбели - 7 7 7 повторения 37.5кг дъмбел…