[color=blue]10.07.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 7 7 6 повторения 90кг 3 серии тяга…
Heavy Duty[color=blue]09.07.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 35кг 3…
Heavy Duty[color=blue]08.07.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 3 серии раменни преси - 5 5 4 повторения 60кг 3 серии горен…
Heavy Duty[color=blue]07.07.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 7 6 6 повторения 90кг 3 серии тяга…
Heavy Duty[color=blue]05.07.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 4 повторения 35кг 3…
Heavy Duty[color=blue]04.07.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 3 серии раменни преси - 9 9 8 повторения 27.5кг 3 серии горен…
Heavy Duty[color=blue]03.07.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 6 5 повторения 90кг 3 серии тяга…
Heavy Duty[color=blue]02.07.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 9 9 9 повторения 25кг 3…
Heavy Duty[color=blue]01.07.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 3 серии раменни преси - 9 8 8 повторения 27.5кг 3 серии горен…
Heavy Duty[color=blue]30.06.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 5 5 повторения 90кг 3 серии тяга…
Heavy DutyRest Day
Heavy Duty[color=blue]28.06.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 9 9 9 повторения 25кг 3…
Heavy Duty[color=blue]27.06.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 3 серии раменни преси - 8 8 8 повторения 27.5кг 3 серии горен…
Heavy Duty[color=blue]26.06.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 5 5 5 повторения 90кг 3 серии тяга…
Heavy Duty[color=blue]25.06.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 8 8 8 повторения 25кг 3…
Heavy Duty[quote author="cantimagineit" date="1403627005"]Когато стигнеш 10 повторения ли увеличаваш тежестта? Раменната я правиш първа предполагам защото…
Heavy Duty[color=blue]24.06.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 3 серии раменни преси - 8 8 7 повторения 27.5кг 3 серии горен…
Heavy Duty[color=blue]23.06.2014г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 9 9 9 повторения 80кг 3 серии тяга…
Heavy Duty[color=blue]21.06.2014г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 8 8 8 повторения 25кг 3…
Heavy Duty[color=blue]20.06.2014г[/color] [color=red]Push[/color] 3 серии раменни преси - 8 7 7 повторения 27.5кг 3 серии горен…