nnnn

[color=blue]18.04.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 3 серии раменни преси - 7 7 7 повторения 25кг…

Тъй като, след чистенето, качването на сила е жалка история, реших да вкарам нова проста…

[color=blue]16.03.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 4 серии набиране с широк хват - 7 7 6…

[color=blue]14.04.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 5 серии преден клек - 8 8 8 7 7…

[color=blue]13.04.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 7 6 5 5 повторения…

[color=blue]12.03.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии редуване на набиране с подхват и широк надхват…

[color=blue]11.04.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 7 7 7 3 повторения…

[color=blue]09.03.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 4 серии набиране с широк хват - 7 7 7…

[color=blue]07.04.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 5 серии преден клек - 7 7 7 7 7…

Update: До края на тая седмица попринцип имам още 2 тренировки, ама като гледам последните…

[color=blue]03.04.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 7 7 7 6 повторения…

[color=blue]02.03.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 4 серии набиране с широк хват - 6 6 6…

[color=blue]31.03.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 5 серии преден клек - 7 7 7 7 7…

Днес реших да се поразходя до къщата ни, да видя малко кучето и тн. Имам…

[color=blue]30.03.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 7 7 7 6 повторения…

[color=blue]29.03.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 4 серии набиране с широк хват - 6 6 6…

[color=blue]28.03.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 8 7 6 6 повторения…

[color=blue]26.03.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 4 серии набиране с широк хват - 6 6 6…

[color=blue]24.03.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 5 серии преден клек - 7 7 7 7 7…

[color=blue]23.03.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 7 7 6 6 повторения…