nnnn

[color=blue]24.02.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 5 серии преден клек - 6 6 6 6 6…

[color=blue]21.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 7 7 6 6 повторения…

[color=blue]22.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 4 серии набиране с широк хват - 6 5 5…

[color=blue]21.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 8 6 6 6 повторения…

[color=blue]19.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 4 серии набиране с широк хват - 6 5 5…

Има какво още да се желае. След 2-3 седмици вече като се доближа до крайния…

Тия дни не вписах тренировките, че имах проблем с интернета... накратко уж рутера се е…

[color=blue]17.02.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 5 серии преден клек - 6 6 6 6 6…

[color=blue]16.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 6 6 6 6 повторения…

[color=blue]15.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 4 серии набиране с широк хват - 6 6 6…

[color=blue]14.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 8 6 5 5 повторения…

[color=blue]12.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 4 серии набиране с широк хват - 6 6 6…

[color=blue]10.02.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 6 серии преден клек - 8 8 8 8 8…

[color=blue]09.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 7 6 5 5 повторения…

[color=blue]08.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 6 6 6…

[color=blue]07.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 8 8 6 6 повторения…

Много ми харесват тренировките ти, браво ! :)

Бърз update преди да си легна. Реших да кача снимка-две... нямам снимки от преди да…

[color=blue]05.02.2014г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 6 6 6…

[quote author="ddd" date="1391609389"]А може би най-обикновенна верига ?[/quote] С lifting belt съм, ако сложа верига…