[quote author="tomboxer" date="1389303981"]Тоя пост ме кара да джънкна :@ ахахахах :D[/quote]
Heavy Duty[quote author="tomboxer" date="1389303673"]Кефи ме как пускаш щангата, с която правиш бицепсово сгъване :D ахахахахаххаха[/quote] Кефи…
Heavy Duty[color=blue]09.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 8 8 8…
Heavy Duty[color=blue]07.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 7 7 6 6 повторения…
Heavy Duty[color=blue]06.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 8 8 8…
Heavy Duty[color=blue]04.01.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 6 серии преден клек - 5 5 5 5 5…
Heavy Duty[color=blue]03.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 6 6 6 6 повторения…
Heavy Duty[color=blue]02.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 7 7 7…
Heavy Duty[color=blue]31.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 5 5 5 5 повторения…
Heavy Duty[color=blue]30.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 7 7 7…
Heavy DutyНямам калипер, процента мазнини го определям като си взема мерки на талия, врат и тн…
Heavy Duty[quote author="umad brah" date="1388332342"]под 8% е яко психика :][/quote] Падал съм на 7,6% и не…
Heavy Duty[quote author="Кристиян Дончев" date="1388328242"]Не че ти казвам какво можеш и какво не можеш, ама до…
Heavy DutyКачването приключи. Ето и сегашните ми мерки: Височина - 172см Килограми - 79кг Врат -…
Heavy Duty[color=blue]15.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 6 серии преден клек - 8 8 8 8 8…
Heavy Duty[quote author="`~1!" date="1388167643"]страничното разтваряне е дърпащо[/quote] Да, но е изолиращо за страничното рамо, а него…
Heavy Duty[color=blue]27.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 10 10 8(+2) 7(+3) повторения…
Heavy Duty[color=blue]26.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 7 7 7…
Heavy Duty[color=blue]24.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 10 10 5(+4) 6(+3) повторения…
Heavy Duty[color=blue]23.12.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 6 6 6…