[color=blue]28.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 7 7 7…
Heavy Duty[color=blue]26.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 7 7 7 7 +25кг…
Heavy Duty[color=blue]25.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 6 6 6…
Heavy Duty[color=blue]24.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 6 серии преден клек - 7 7 7 7 7…
Heavy Duty[color=blue]23.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 7 7 7 7 +25кг…
Heavy DutyЕто и мерките. Точно след чистенето: Височина - 171см Килограми - 68кг Врат - 36.5см…
FoLLOW YOUR DREAMS![quote author="tomboxer" date="1384974807"]Много сила, много доволен!!! На тесният хват можех да ги докарам до 12…
Heavy Duty[color=blue]21.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 6 6 6…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.[quote author="Nevergiveup" date="1384887776"]гърба студен...[/quote] Животно !
Дневникът на Filip.Защо не почваш с набиранията ? Най-трудни са като упражнение и е най-добре да ги…
Щанги и гимнастика[quote author="Кристиян Дончев" date="1384709191"]Правя раменната преса и ме пита "тва за рамо ли го правиш"[/quote]…
Heavy Duty[color=blue]19.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 7 7 6 6 +25кг…
Heavy Duty[color=blue]18.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5…
Heavy Duty[color=blue]17.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 6 серии преден клек - 6 6 6 6 6…
Heavy Duty[color=blue]16.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 6 6 6 6 +25кг…
Heavy Duty[color=blue]14.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5…
Heavy Duty[color=blue]12.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 10 10 10 8 +22кг…
Heavy Duty[color=blue]11.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 4 серии набиране с широк хват - 8 8 8…
Heavy Duty[color=blue]10.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 6 серии преден клек - 5 5 5 5 5…
Heavy Duty[color=blue]09.11.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 4 серии раменни преси - 8 8 8 8 +22кг…