[color=blue]31.07.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 5 серии клек на 1 крак - 8 8 8…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Като гледам базовите са ти лесни - почни да тренираш с тежест, или прави набиранията…
Heavy Duty[color=blue]30.07.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 1 серия HSPU - 12 повторения 5 серии dips/кофички -…
Heavy Duty[color=blue]29.07.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 2 серии набиране на 1 ръка и 1 пръст (котре)…
Heavy Duty[color=blue]27.07.2013г[/color] [color=red]Нетренировъчен ден[/color] [color=green]Храна:[/color] 16 часа fast 1 хранене (преди тренировка): 250г пилешко месо, 100г…
CuttingПробвай следното: Калориен дефицит от 500kcal, и дръж въглехидратите около 2г на телесно тегло... не…
Heavy DutyНаистина може да е от водата... преди тренировка не пия много... 250-300мл, но ще почна…
Heavy Duty[color=blue]26.07.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 1 серия HSPU - 12 повторения 2 серии tuck planche…
Heavy Duty[color=blue]25.07.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 2 серии набиране на 1 ръка и 1 пръст (котре)…
Heavy Duty[color=blue]24.07.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 1 серия клек на 1 крак - 8 повторения +34кг…
Heavy Dutyhttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/970867_585877568109354_2051507631_n.jpg
Heavy Duty[color=blue]23.07.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 1 серия HSPU - 11 повторения 2 серии tuck planche…
Heavy Duty:D :D :D 80г, печатна грешка ;)
Heavy Duty[color=blue]22.07.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 1 серия набиране на 1 ръка и 1 пръст -…
Heavy DutyДнес реших да тренирам... няма да вписвам подробно, просто ще напиша най-важното: НОВ рекорд на…
Heavy Duty[color=blue]12.07.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 1 серия HSPU - 11 повторения 2 серии tuck planche…
Heavy Duty[color=blue]11.07.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 2 серии advanced tuck front lever - 20 10 секунди…
Клек на 1 крак с тежест или класически заден/преден клек ?[quote author="`~1!" date="1373471189"]Не мога да разбера каква е разликата дали ще клекнеш със 100кг с…
Heavy Duty[quote author="umad brah" date="1373468233"]бей ве аз умирам за бадеми, ма мноо скъпи деа :Д[/quote] Мда,…
Heavy Duty[quote author="tomboxer" date="1373468136"]Закво ги ядеш тогава тия бадеми? Разцепи ли ги днеска у фитнесо.О :)[/quote]…