Е аз съм в дефицит само като чистя, иначе съм в калориен излишък. :D Мда,…
Гимнастическа сила + тяло на НАПРЕДНАЛ бодибилдър - как да го постигна ?[quote]При везните ти трябват не силен хват, а силен корем и кръст![/quote] Ясно, мерси !…
Гимнастическа сила + тяло на НАПРЕДНАЛ бодибилдър - как да го постигна ?Да се включа малко и аз към разговора :) Василе, според мен имаш доста познания.…
Heavy DutyА да разделя ли на хоризонтални бутащи в един ден и на вертикални бутащи в…
Heavy Duty[color=blue]10.06.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 1 серия HSPU - 6 повторения 2 серии frog stand…
Heavy DutyСпоред мен е така: Ако говорим за сурово пиле на 100г би имало 20г протеин,…
Heavy DutyИмам програмка на телефона ''Shape Up Club''. По нея смятам: 400г пилешко излиза 124г 200г…
Heavy Duty[color=blue]09.06.2013г[/color] [color=red]Нетренировъчен ден[/color] [color=green]Храна:[/color] 16 часа fast 1 хранене: 200г пилешко месо, 200г ориз 2…
Heavy Duty[color=blue]08.06.2013г[/color] [color=red]Нетренировъчен ден[/color] [color=green]Храна:[/color] 17 часа и половина fast 1 хранене: 200г пилешко месо, 200г…
Heavy Duty[quote author="tomboxer" date="1370615332"]Ше венясаме ли яко, а? :P[/quote] Да минат само още 2-3 седмици... ;)
Heavy Duty[color=blue]07.06.2013г[/color] [color=red]Тренировка A - дърпащи:[/color] 3 серии advanced tuck front lever - 15 15 12…
Heavy DutyНе съм пробвал от 1 година, но със сигурност мога поне 15 с широк хват.…
Heavy DutyДа попитам как как би било по-добре да тренирам бутащите упражнения ? Не правя много…
Heavy Duty[color=blue]06.06.2013г[/color] [color=red]Тренировка B - бутащи:[/color] 1 серия HSPU - 6 повторения 2 серии frog stand…
Heavy Duty[color=blue]05.06.2013г[/color] [color=red]Тренировка C - крака:[/color] 4 серии клек на 1 крак - 8 8 8…
Heavy DutyНяма, спокойно :), решен съм да постигна целите си, а като гледам тук има доста…
Heavy Duty[color=blue]04.06.2013г[/color] [color=red]Тренировка А - Дърпащи:[/color] 3 серии advanced tuck front level - 10 10 10…
Плато при покачване на силатаЯсно, мерси ! :)
Плато при покачване на силатаА аз да попитам, понеже правя същото... как да съчетая HSPU, planche и лицеви с…
Street Fitnes - моля да ми кажете как да си съставя правилна тренировкаХиперекстензии може да правиш на успоредка, пейка и всичко, на което може да легнеш и…