Ами гледах уроците в Beastskills... там пише, че при няколко пълни преси от стойка на…
Какви упражнения могат да се правят на тези лостове?На лостовете могат да се правят всякакви видове набирания, лицеви, кофички, и за по-напредналите -…
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?[quote author="Кристиян Дончев" date="1357412765"][quote author="Hristiyan Spasov" date="1357409510"] Повечето тайно искат маса ама не знаят как…
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?Ами добро тяло... като на Ханибал например ? Има и други хора, които тренират везните…
Фитнес зала + уличен фитнесАко целиш маса пак не ти е нужен фитнеса. Просто тренирай повече серии с минимална…
Как да стана по-добър със задната везна ?Ок мерси :)
Как да стана по-добър със задната везна ?Мерси много :) А относно паданията, кой вариант е най-безопасен и лесен за научаване :D…
Как да стана по-добър със задната везна ?Хмм... Тренирах си предмишниците като вися на лоста и изглежда, че помага :) По-лесно запазвам…
Как да стана по-добър със задната везна ?Ок, ще го пробвам :)
Как да стана по-добър със задната везна ?Клякам на един крак 12 пъти с 6кг, 4 серии без почивка :D :D :D…
Как да стана по-добър със задната везна ?Силата я имам, с ръце до стена съм 60+ секунди. Тренирам рамо, гръб, всичко. Научих…
Как да стана по-добър със задната везна ?Ок. Минавам на прогресии с една ръка и прогресии за везна :) А някакъв съвет…
Как да стана по-добър със задната везна ?Аз тренирам с тежести :D До преди седмица тренирах с 10кг с 3 минути почивка…
Тренировка за горна част vs сплит и защо не мога задната везна :(Някакви съвети ? Все още я държа до 7 секунди и не мога повече :D
Собствено тегло + тежести или високообемна тренировка ?Ок мерси :)
Собствено тегло + тежести или високообемна тренировка ?Ами не знам, но за 3 месеца бедрата ми порастнаха с 8см :D 2см на…
Собствено тегло + тежести или високообемна тренировка ?Ок мерси :) Ще продължа така тогава. А имам още един въпрос, който е прекалено…
Експлозивност при ритници, отскоци и спринтовеОк, благодаря за съветите :) В един ден ще подобрявам експлозивността на краката, а в…
Експлозивност при ритници, отскоци и спринтовеОк Мерси :) Аз попринцип мога да клякам около 10 пъти и повече с 5кг…
Гърба ми е ненормално нацепен, но не е широкПопитах как да си направя гърба по-широк, а всичките коментари бяха качи около 20-30кг още...…