nnnn

[color=blue]21.04.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 40кг…

[color=blue]20.04.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 6 5 повторения 110кг 3 серии тяга…

[color=blue]19.04.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 5 повторения 55кг 3…

[color=blue]17.04.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 40кг…

[color=blue]16.04.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 6 5 повторения 110кг 3 серии тяга…

[color=blue]15.04.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 4 повторения 55кг 3…

[color=blue]14.04.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 4 4 повторения 40кг…

[color=blue]13.04.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 6 5 повторения 110кг 3 серии тяга…

[color=blue]10.04.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 4 повторения 55кг 3…

[color=blue]09.04.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 4 4 повторения 40кг…

[color=blue]08.04.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 5 5 повторения 110кг 3 серии тяга…

[color=blue]07.04.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 5 5 4 повторения 55кг 3…

[color=blue]06.04.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 7 7 6 6 повторения 37.5кг…

[color=blue]05.04.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 5 5 повторения 110кг 3 серии тяга…

Няма значение кой е прав ;д. Не променя нищо, само ще спорим кой как ще…

Наклон на страни с лост. Да не спорим, и да хвана по средата, правя 1-2…

Смяташ, че храната ти е наред, радвам се. Избираш си упражнение, с което ще можеш…

[color=blue]02.04.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 7 6 6 повторения 50кг 3…

[color=blue]01.04.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 7 6 6 6 повторения 37.5кг…

[color=blue]31.03.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 5 5 повторения 110кг 3 серии тяга…