James 25

За днес ъперкът с тежест в ръка. Отделно някое друго кроше. Почивам по-принцип ,но все…

За днес кофи на успоредка 5,3,1. Отделно някой друг ъперкът и круше.

За днес Крушета с тежест в ръка,ъперкът, и десен прав. След това клек със собствено…

За днес Кофи на успоредка 1,1,2,2. Клек със собствено тегло 4,1. И накрая ъперкът с…

За днес Кофи на успоредка 2,2,2,3. Набирания 1,1,1. Набързо колкото да раздвижа.

За днес колкото да раздвижа. Направих Крошета, ъперкът ,прави удари с тежест в ръка. Отделно…

За днес Набирания 1,1,1. Клек със собствено тегло 2. Отделно с тежест в ръка крошета…

За днес Набирания 1,1,1,1. Плюс много ходене. Нищо интересно като цяло.

За днес Клек със собствено тегло 2,2,1,3. Отделно прави удари, крушета,ъперкът с тежест в ръка.…

За днес Кофи на успоредка 4,4,1. Набирания 2,3,2,1. Клек със собствено тегло 2. Това е…

За днес Концентрично сгъване 11. Кик-Бек 10. Отделно с тежест в ръка малко прави удари,крошета…

За днес Кофи на успоредка 6,3,1. Набирания 1. Клек със собствено тегло 2.

За днес кофи на успоредка 5,2,2,1. Плюс доста ходене.

За днес набирания 1,1,1,1,1,1. Плюс много ходене. Общо взето ден като всеки друг.

За днес Френско разгъване с щанга 8. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 10. Повдигане…

За днес Горен скрипец 2,2,2,2,2. Гребане на машина 2,2,2,2,2,2. Бедрено разгъване 3,2,2,2,1,2,2. Трицепсово разгъване на…

За днес Горен скрипец 2,2,2,2,2,3. Гребане на машина 2,2,2,2,2. Трицепсово разгъване на въже 3,3. Някаква…

За днес Клек със собствено тегло 5,4,1. Повдигане на пръсти от стоеж една серия. Кик-Бек…

За днес Френско разгъване с щанга 10. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 7. Повдигане…

За днес почивам. Направих колкото да раздвижа някое друго кроше с тежест. Гадно време цял…