James 25

За днес Френско разгъване с щанга 10. Бицепсовово сгъване с щанга тесен хват 10. Повдигане…

За днес Повдигане на щанга до брадата 10. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 10.…

За днес Френско разгъване с щанга 11. Повдигане на щанга до брадата 11. Десен прав…

За днес Френско разгъване с щанга 11. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 10. Повдигане…

За днес набирания 1,1,1,1,1. Както обикновено вчера имаше доста ходене.

За днес кофи на успоредка 9. Движение пак имаше вчера. Жалко,че времето се разваля.

За днес кофи на успоредка 6. Както винаги доста ходене имаше.

За днес нищо интересно. Доста ходене имах. Отделно направих набързо кофи на успоредка 1,1,1,1,1. Това…

За днес Горен Скрипец 2,2,2,1,2,1,1,2. Гребане на машина 2,2,2,1,2,1,2,2. Бедрено сгъване 2,2,1,1,2,1. Трицепсово разгъване с…

За днес почивка малко разтегнах Общо взето обикновен ден.

За днес Горен скрипец 2,2,2,2,2,1,1. Гребане на машина 2,1,1,2,1,2. Пак някакво упражнение за гръб на…

За днес Френско разгъване с щанга 12. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 10. Повдигане…

За днес Концентрично сгъване 13,7. Кик- Бек 10. Рамени преси 5. Повдигане на гири за…

За днес Горен скрипец 2,2,2,2,2,1,1,1. Гребане на машина 2,1,1. Трицепсово разгъване с въже 2,2,1. Това…

За днес Концентрично сгъване 15,5. Кик- Бек 13,6. Лицеви опори 5,1. Клек със собствено тегло…

За днес Концентрирано сгъване 12,10. Кик -Бек 10,6. Рамени преси 3,3. Повдигане на гири за…

За днес Лицеви опори 5. Клек със собствено тегло 4. Общо взето почивам,че без това…

За днес лицеви опори 5,4,1. Клек със собствено тегло 4,3,2,3. Лицеви опори 1 + клек…

За днес Кик-Бек 16. Клек със собствено тегло 5. Стискане на гума за предмишница 3-серии.…

За днес Повдигане на щанга до брадата 10. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 7.…