James 25

За днес само френско разгъване с щанга 6. Без това съм почивка.

За днес Кофи на успоредка 5,13. Набирания 5,5. Лека ,по-лека има прогрес доволно.

За днес кофи на успоредка 5,5,6,3. Набирания 3,3,5.

Мерси за полезния съвет,но нещата са малко по-различни при мен. Тягата е,хубаво упражнение спор няма…

Кофи на успоредка 5,10,5,2. Набирания 3,3,3,1,2,1.

За днес Френско разгъване 12. Бицепсово сгъване с щанга 10. Клек със собствено тегло една…

За днеска само една серия френско разгъване 9. Без това почивам.

Кофи на успоредка 5,5,5,5. Няколко часа по-късно бицепсово сгъване с щанга 7. Както и една…

Днес набързо кофи на успоредка 2,7,5. Набирания 2,1,1.

Бицепсово сгъване с щанга 7. Общо взето и днес съм почивка.

За днес само френско разгъване с щанга 7. Без това съм почивка.

Кофички на успоредка 12,5. Набиране 1. Отделно бицепсово сгъване с щанга 5.

за днес набирания набързо 2,2,3. И отделно малко клек със собствено тегло 2-серии.

Кофи на успоредка 5,5,5,2. Набирания 1,1,1,1,1. Отделно 2 серии клек със собствено тегло.

За днес набирания широк хват 1,1,1,1,1. Отделно пак с нормален хват 1,1,1. Общо взето това…

Кофи на успоредка 5,5,5,6. Набирания 1,1,1,1. Някакви опити за хоризонтални набирания 2-3 серии. Общо взето…

Бицепсово сгъване с щанга 5,5. Повдигане на прасец от място една серия както и една…

Днеска едно силово набиране с мъки. Кофи на успоредка 5,6,3. Набиране 1,1. Отделно клек със…

Френско разгъване с щанга 8. Да днес почивам. Клек със собствено тегло 2 серии.

За днеска кофички на успоредка 3,3,5,3,4. Набирания 1,1,1.