James 25

Бицепсово сгъване с щанга 5,5,3. Повдигане на прасец от място една серия. И отделно една…

Френско разгъване с щанга 7,5. Бицепсово сгъване с щанга 5. Повдигане на прасец от място…

За днес само Френско разгъване с щанга 5,6.

Бицепсово сгъване с щанга 4,5,3,3. Повдигане на прасец от място 2 серии.

За днес френско разгъване по-стълбовидната методика 1,2,3,4. Като първата стълба започва с едно повторение,втората с…

Френско разгъване 6,6. Бицепсово сгъване с щанга 5,4,3. Отделно малко разтягане с дървената точилка и…

За днеска гоблет клек 1,2,1,2,1,1,1. Повдигане на прасец от място една серия. Засега гоблет клека…

Бицепсово сгъване с щанга 5,3,3,1.

Бицепсово сгъване с щанга по-стълбовидната методика 1,2,3,4. Повдигане на прасец от място 3 -серии.

За днеска само кофички на успоредка 3,3,3,4.

Бицепсово сгъване с щанга 7,7. Повдигане на прасец от място 2-серии.

Френско разгъване 10. Повдиганe на прасец от място 3-серии.

Кофички на успоредка 3,3,3,3,5.

Френско разгъване с щанга 5. Бицепсовоо сгъване с щанга 7. повдигане на прасец от място…

За днеска само една серия френско разгъване 8. Без това почивам.

Френско разгъване с щанга 8,5. Бицепсово сгъване с щанга 5. повдигане на прасец от място…

Френско разгъване с щанга 10. Бицепсово сгъване с щанга 7.

Френско разгъване 9. повдигане на прасец от място една серия.

Набирания 2,1,2,1,1,1,1. Това ми е за днес раздвижването.

Френско разгъване 5,5. Бицепсово сгъване 5. повдигане на прасец от място 3 серии. И малко…