James 25

Преден клек 1,1,1,1,1. повдигане на прасец от място 3 серии. Стискане на гума 3-4 серии.

Френско разгъване 7,5. Бицепсово сгъване с щанга 5. Стискане на гума 3-4 серии. Отделно някоя…

Ще кажеш ли какво по точно беше заболяването и защо толкова сериозна забрана имаш? По…

Преден клек 2,1,1,1. Стискане на гума няколко серии. Нищо ново като цяло.

Преден клек 1,1,1,1,1,1. Стискане на гума 5 серии.

Преден клек 1,2,1,1. Стискане на гума 3-4 серии.

Френско разгъване 5,5,5. Български клек 5-серии по-1повторение. За жалост и това отпада от листата ми..…

По-добре прави това което ти е написал колегата. Няма да сбъркаш. Също така можеш да…

[quote author="satisfaction" date="1522916698"]1. Видях домашни тренировки и кеф ми стана, но няма да вляза повече…

Български 5-серии по-1 повторение на крак. Бицепсово сгъване с щанга по-стълбовидната медотика 1,2,3,4. Стискане на…

Бицепсово сгъване с щанга 5,5. Отделно български клек 3-серии по-едно повторение на крак определено ще…

Френско разгъване 5,5. Бицепсово сгъване с щанга 6. Отделно някоя серия с гумата за стискане.

В домашни условия можеш да правиш следните неща: Крака Бг клек,напади, клекове едно от тези…

За днеска фреснко разгъване 7. Бицепсово сгъване с щанга 5,5.

Кофички на успоредка 1,2,3 по-стълбовидната методика. Преди тях едно силово набиране добре е,не съм го…

За днес френско разгъване с щанга по-стълбовидната методика 1,2,3,4. Първата стълба започва с едно повторение…

За днеска само френско разгъване 7,5. Отделно правих някакви опити за гърди с кривия лост,но…

Френско разгъване с щанга 7,5. Бицепсово сгъване с щанга 5. Отделно няколко серии с гумата…

Както каза колегата по-горе виж си кръвното и пулса също. Дай си почивка ако забележиш…

Бицепсово сгъване с щанга 6,5,1. Кофи за трицепс 5. Отделно няколко серии с гумата за…