James 25

За днес лицеви опори 1,2,3,4,5 по-стълбовидната методика. Клек със собствено тегло 1,2,3. Отделно пак раздвижих…

За днес лицеви опори 1,2,3 по- стълбовидната методика. Лицеви опори 3 + клек със собствено…

За днес кофички на успоредка 1,2. Набирания 1,2,1,2 по-стълбовидната медотика. Набирания широк хват 1. Клек…

За днес лицеви опори 1,2,3,4,5 по-стълбовидната методика. Клек със собствено тегло 1,2. Отделно една серия…

За днес лицеви опори 1,2,3,4 по-стълбовидната методика. Лицеви опори 1,2. Клек със собствено тегло 6,1.…

За днес лицеви опори 5,4. Клек със собствено тегло 7. Лицеви опори 1+ клек със…

За днес набирания 5. Лицеви опори 5,4. Клек със собствено тегло една серия. Никаква сила…

За днес лицеви опори 4,3,3. Концетрично сгъване 5,3,1. Клек със собствено тегло 5,1. Обмислям да…

За днес лицеви опори 5,4,4,4. Клек със собствено тегло 5,3,1. Концентрично сгъване 5. Повдигане напред…

За днес кофи на успоредка 5. Лицеви опори 5,5,3. Клек със собствено тегло 6. Концентрично…

За днес лицеви опори 7. Клек със собствено тегло 6. Отделно раздвижих с дъмбела малко.…

За днес Лицеви опори 6. Клек със собствено тегло 6. Чуково сгъване 5. Отделно някое…

За днес Лицеви опори 6,5. Концентрично сгъване 6,5. Клек със собствено тегло 4. Лицеви опори…

За днес концентрично сгъване 7,4. Кик-бек 3. Лицеви опори 2,2,2. Клек със собствено тегло 3,2.…

За днес концентрично сгъване 5,5. Лицеви опори 2,1,2,2,1. Клек със собствено тегло 2,1,1,1,1. Лицеви опори…

За днес кофи на успоредка 5,4. Отделно някое друго упражнение за бицепс. С дъмбела. Засега…

За днес френско разгъване с щанга 8. Повдигане на щанга до брадата 9. Бицепсово сгъване…

За днес придърпване на горен скрипец 3,3,2,2,1,1,2. Гребане на машина 1,2,1,1. Бедрено разгъване една серия.…

За днес концентрично сгъване 4,4,3,2. Кик-бек 5,2. Повдигане на пред за предно рамо 2,2. Повдгигане…

За днес кофи на успоредка 3,3,2. Набирания 2,2,1,1,1. Набързо времето не стигна.