James 25

Бицепсово сгъване с щанга 4,5,5. Преден клек 2 тук нямах сила. ;д Кофи за трицепс…

Преден клек 2,2,2,1. Бицепсово сгъване с прав лост 2. Кофи за трицепс 10.

Бицепсово сгъване с щанга 4,3,3,3. Кофи за трицепс 10,7.

Бицепсово сгъване с крив лост 7,5. Повдигане на щанга до брадата 5. Засега отпада. Кофи…

Да дори и с лека в приличен брой повторения се постига нещо бавно,но славно както…

Преден клек 2,2,2,1,2. Бицепсово сгъване с прав лост 2. Повдигане на щанга до брадата3. Кофи…

Кофи за трицепс 11,11,3. Стискане на гума 5-6 серии.

Бицепсово сгъване с ez-лоста 5,7,2. Кофички за трицепс 10,5. Отделно някакви серии с гумата за…

[quote author="kaloyan" date="1518247138"]Здрасти, да не живееш някъде в чужбина или да караш нощни смени? Много…

Преден клек 3,3,3. Бицепсово сгъване с прав лост 2,2,1. Кофи за трицепс 10,3.

Бицепсово сгъване с кривия лост 8. Кофи за трицепс 10.

Бицепсово сгъване с ез лоста 5,7. Преден клек 2,3,1. Бицепсово сгъване с прав лост 1.…

Бицепсово сгъване с ез лоста 6. Френско разгъване 8. Кофи за трицепс 10.

Бицепсово сгъване с прав лост 2,2,4,1. Разгъвания за предмишница пак с правия лост 12. Кофи…

Кофички за трицепс 8,5,3.

Кофички за трицепс 10,7,3. По-рано 5-6 серии с гумата за стискане.

Кофички за трицепс 7,8,3.

И така обръщането отпада от моята листа изглежда,че съм разтегнал нещо в долната част на…

Обръщане с кривия лост по-стълбовидната методика 1,2,3. Общ брой 6. отделно пак 1,2. общ брой…

Обръщане с кривия лост 6,1,5,3.