James 25

Бицепсово сгъване по-стълбовидната методика доста време не бях се занимавал с този метод. 1,2,3,4,5. Общ…

Хубаво е,че тая тема се съживи ,но като гледам малко сме май хората където тренират…

Френско разгъване с щанга 6,5,5. Бицепсово сгъване с щанга 4,4,3. Стискане на гума 50,20,20,30,20.

Бицепсово сгъване с щанга 5,7,7. Стискане на гума 30,20,25,10,20,15,20.

Бицепсово сгъване с щанга 7,8,7. стискане на гума 50,50,20. 9 месеца с кривия лост честито.…

Бицепсово сгъване с щанга 5,5,7.

Мен лично ми допада програмата обаче упражненията за рамо не са ли ти много като…

Бицепсово сгъване с щанга 5,6,5,3. Стискане на гума 20,20,20,20,20.

Бицепсово сгъване с щанга 5,6,5.

Френско разгъване с щанга 6,6,5. бицепсово сгъване с щанга 3,5. стискане на гума 70,30,20.

Нормално е да не си подготвена за 4 месеца не можеш да научиш всичко ей,така…

Френско разгъване с щанга 6,5. Бицепсово сгъване 5,5,5. стискане на гума за предмишница 20,20,40,15,20.

Френско разгъване с щанга 8,6. Бицепсово сгъване с щанга 6,5. Стискане на гума 30,20,15,15,10.

Френско разгъване с щанга 6,4,5,3. Бицепсово сгъване с щанга 5 една серия. Мислех повече да…

Френско разгъване с щанга 4,4,3. бицепсово сгъване с щанга 5.

3-пъти е добре. Но, има хора където ходят и по 2-пъти само. А,това какви упражнения…

Френско разгъване с кривия лост 5,5,4. бицепсово сгъване с щанга 4,4,3. Стискане на гума за…

бицепсово сгъване с щанга 5,6,5,6. Стискане на гума за предмишница 35,30,30.

бицепсово сгъване с щанга 6,7,5,6.

бицепсово сгъване с щанга 7,6,5,6.