James 25

бицепсово сгъване с щанга 6,6,6,6.

бицепсово сгъване с щанга 6,6,7.

бицепсово сгъване с щанга 6,7,6,5.

бицепсово сгъване с щанга 5,6,5,6,3.

Отново бицепсово сгъване с щанга 7,6,5,7.

бицепсово сгъване с щанга 6,6,4,7.. Като цяло смятам вече през ден да раздвижвам надявам се…

гребане с ez-лоста 7,6. Има какво да се желае още упражнението е лесно на пръв…

гребане с ez-лоста 6,7,7,8. За първи го правя това упражнение натоварване има в горната част…

Френско разгъване 6,8. бицепсово сгъване 5,5

Не видях базовите упражнения тяга,клек,кофички,набирания,гребане,рамени преси. Но,това не означава да се хвърляш веднага на тягата…

бицепсово сгъване с щанга 6,6,6. Като цяло ръцете и рамене добре. Обаче гърба ми страшно…

Френско разгъване 6,6. бицепсово сгъване с щанга 7.

Много объркана тема нито,разбрах нито нищо..

повдигане на щанга до брадата 8,8,8. бицепсово сгъване 5.

бицепсово сгъване с щанга 6,6,5. повдигане на щанга до брадата 7,8.

бицепсово сгъване с щанга 6,6,6,6. стискане на гума 30,20,20,20,30. 8 месеца с кривия лост. Честито.…

Според мен ти трябва един голям лост олимпийски 20 килограма е. Лежанка съм него. Дъмбели…

Мой човек програми има в тоя сайт колко искаш. Хубаво правиш лицеви опори и коремни.…

бицепсово сгъване с щанга 6,6,7. Изглежда,че френското от време ще присъства старата контузия с лактите…

френско разгъване 7,7. бицепсово сгъване с щанга 7.