James 25

За една седмица нищо няма да ти стане. Тъй,че недей много му мисли.

Френско разгъване 9. бицепсово сгъване 5.

Намали ги тия тренировки 6 пъти седмично тренираш това си е доста. Отделно,че от бокса…

Френско разгъване 10 бицепсово сгъване 6.

Френско разгъване 11. Бицепсово сгъване 6.

Сиренето не вреди. Може би единствен минус на сиренето, е че е мазно. Иначе има…

350 либри ми се виждат прекалено много, но пък успех. ;д

Френско разгъване 10 бицепсово сгъване 6. Като цяло нищо ново.

Често задавания въпрос тук.. Мускулите не се правят за един…

Виж сега ако говорим за лостове правиш кофи те ти товарят трицепса и гърдите. Набиранията…

[quote author="Ivaylo Stefanov" date="1497410872"]Защо не правиш и други упражнения? Разбрах че, имаш само EZ лост.…

За днеска едно силово набиране. Едно дейба преди правих по-15,16.

Днеска пак ръце. френско разгъване 10. бицепсово сгъване 6-7.

.

Френско разгъване 10. бицепсово сгъване 8. всичко по-една серия по-рано пак с гумите за стискане.…

Голяма промяна брат все едно никога не си тренирал.. Неблагодарна работа е тоя фитнес

Някакво си бързо раздвижване преди лягане френско разгъване 10, бицепсово сгъване 8.

Френско разгъване 8,8. бицепсово сгъване 5. Час по-късно още една серия този път 10.

повдигане на щанга до брадата 10,8. бицепсово сгъване 6. Малко раздвижване колкото да раздвижа кръвта.

Повдигане на щанга до брадата 8,7,5.