James 25

Отново френско разгъване 10-повторения една серия+ една серия за бицепс 5-6 пъти. Малко раздвижване в…

За тоя един месец дори няма да си оформен. Повече трябва ако нямаш пари давай…

Отново една серия френско в 2:06 така е като няма какво да се прави. 8…

Един от малкото дневници който чета евалата продължавай в същия дух. Иначе няма да е…

Една серия френско 8 повторения и малко разгъване за предмишница време нямах..

[quote author="Ivaylo Stefanov" date="1493748317"]02.05.2017 г. 1. Изтласкване - 7 по 3 (на ръка) с 50…

Френско разгъване,силови набирания,кофи,набирания,тяга.

Така стари постижения когато тренирах по активно. Клек-80 килограма не е много но,не и малко…

Отново френско 2 серии по-7 повторения и една серия за бицепс.

Френско разгъване 7,7 само 2 серии. Стига толкоз+ една серия за бицепс.

На 15 години не очаквай кой знае какви резултати. Постепенно като качиш кила ще видиш…

Ако правиш по 2-3 набирания естествено,че няма да има кой знае какво натоварване. Както колегата…

френско разгъване 6,6,3.

браво,браво продължавай в същия дух.

Така близо 2 месеца тренирам с кривия лост и то само френско разгъване. За това…

Френско разгъване 5,4,4,4. предмишница разгъвания с щанга 4 серии по 5 и една серия за…

френско разгъване 5,5,5 повдигане на щанга с тесен хват 5,5,6. Мисля да изключа това упражнение…

Според мен не е вредно ,но ще бъде добре още малко да изчакате. По-добре боен…

френско разгъване 2x5 повдигане на щанга от тесен хват 2 серии по-7. Малко раздвижване набързо

4 серии по-40 стискания и 40 сек задържане. С гумата