James Hinks

[quote author="Нежния" date="1628873829"] Отчитам си като голяма грешка, че още през юношеството, блъсках само "амалски"…

Тренировката вчера: тясна тяга 1х190кг - изхвърляне прав с пудовка 3х48кг(на ръка). тясна тяга 3х190кг…

Тренировката вчера: трап бар с повдигнати пръсти 2х140кг, 2х160кг, 2х180кг, 2х200кг, 1х220кг. гребане с трап…

Тренировката в петък: клек с yoke bar, с повдигнати пръсти 1х70кг - 1х80кг - 1х90кг…

[quote author="Т. Тодорова" date="1628584774"]Просто нв обичам целина. [/quote] Тогава слагай селъри :D

[quote author="Boby_" date="1628248987"] От механична гледна точка човешкото тяло е комбинация от макари и лостове.…

Тренировката в сряда: тясна тяга 1х170кг - изхвърляне с пудовка от земя 1х48кг(на ръка), 4…

[quote author="nervak" date="1628190974"]Тия стрелки не са за мен,...поне не с прави крака-май ми дразнят кръста,сгънати…

[quote author="Ivan" date="1628094310"] Хм, трап бара би помогнал да бутам с краката повече.[/quote] При трап…

[quote author="Ivan" date="1627559709"] Старта мисля е г/д читав (за тяга с абсолютно прав гръб не…

Тренировката вчера: трап бар с повдигнати пръсти 5х140кг - раменна преса 5х60кг. трап бар с…

Оня ден интервюират някакъв човек в София, питат го как му понасят жегите и той…

Знам, просто се пошегувах, защото другата опция е да не се тренира.

Хамалски и недозирано на отказите. Няма проблем с тях, дори и ежедневно да са, стига…

Ами как - внимавам за техниката на изпълнение :D

След като е проблем и ти носи сериозен дискомфорт, значи е за оперативна интервенция. А…

Явно да, не си разбрал. Когато всичко отшуми напълно и мине поне месец или два.

Тренировката вчера: клек с yoke bar, с повдигнати пръсти 3х70кг, 3х90кг, 3х110кг, 3х130кг, 3х150кг, 1х170кг,…

Една операция ще ти реши проблема.

[quote author="nervak" date="1627929612"] За рамо на скрипец като лакътя е под прав ъгъл,а движението е…