James Hinks

100% ще е така, може би, че основно не са точно 20, а 18-19, 20…

Добре дошъл :) p.s. Ще ти изкарам само оборудване, което имаш или можеш да си…

[quote author="StefanR" date="1369294476"] Наблюдения: "Силачите" ще нарекат тази тренировка по-смислена от предишната ( 180 "удара"…

[quote author="krisimashinatabog" date="1369242918"]Незнам, аз тренирам от скоро. Ти кажи, имаш 5300 мнения[/quote] По-важното е, че…

Аз па искам :) И не само да я виждам, ами и да я пия…

[quote author="slavko" date="1369292459"][quote author="James Hinks" date="1369292321"]10х10 трябва да се забрани със закон :) [/quote] Не…

[quote author="Георги Милев" date="1369292297"]Не ме боли глава. Нищо ми няма... Даже се чувствам супер... като…

10х10 трябва да се забрани със закон :) Особено пък във вариант Поликин :)

Добре е, въпроса е кой ще ти преподава, защото това е половината от работата в…

Втората тренировка днес : набиране с неутрален раменен подхват 3х(+50кг) - кофички на халки 3х(+32кг).…

Има, продават такива в България, просто трябва да търсиш.

[quote author="krisimashinatabog" date="1369226624"]За дишане и гръден кош 20 повторения клек ще си много доволен.[strong]Увеличава гръдния…

Кое да си опъва назад ? То можеше и още да се стегне в гръба…

Не спринтове, а ускорения ;)

[quote author="Von Suthaus" date="1369219525"]клек-швунг е адската комбинация, килата изобщо няма да ги коментирам (giggle)[/quote] Особено…

Така му сипваш от сутринта, че не е истина, хем добронамерено, хем мощно :D

Тренировката днес : клек 2х170кг - раменна преса 2х90кг, 4 пъти с почивка колкото да…

Ако искаш сериозно представяне на тоя измислен градски маратон - под 14 минути на 3600…

[quote author="Grey Knight" date="1369207115"] Аз съм милярдер. Обама ми се обади днес да пита как…

Много слабо време на 3-те километра...опитай да натиснеш.