Коравостта не е относителна. Тренировъчния еквивалент на пиене на ракия от бутилката(но наистина пиене, не…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Честит Рожден Ден и жив и здрав!!! ама забрави за 150 пуш преса в рамките…
STAY HUNGRY![quote author="NIKOLOV" date="1481540197"] взех си луксозен мезонет под наем, отдадох доста време на бизнеса, който…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second Breakfast[quote author="Boby_" date="1481394145"]Шльокавица може да се пие и направо от бутилката.[/quote] Може, ама ако си…
Becoming a MEAT FRIDGEПак се мъчиш по неподходящ за тебе план :) Виж на предишната страница какво ти…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1481716264"] това прави малко над 17 секунди за записване на серията, глътка, нагъзване,…
All aboutПървата тренировка в понеделник: тяга 3х160кг, 6 пъти през 10 секунди - тясна тяга 3х160кг,…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1481222947"] [em]Положително:[/em]Далеч съм от десетте секунди между пускането на уреда и хващането му…
All aboutПървата тренировка вчера: гребане с трап бар, с фат грипове 1х140кг, 10 пъти през 10…
All aboutВтората тренировка вчера: изхвърляне 10х60кг, 4х70кг, 2х80кг, 1х80кг. изхвърляне прав 5х60кг, 3х70кг, 12х50кг. изхвърляне 1х70кг,…
Becoming a MEAT FRIDGEНе гледайте Ронката на какъв % работи, гледайте какво дадох като общ ориентир за интервалите.…
Албаст - the road to FILS :)[quote author="Албаст" date="1481120754"] Писна ми да си плащам и да не мога свястна тренировка да…
Becoming a MEAT FRIDGEДалеч си. Моя съвет е, ако искаш да пробваш интервалите като тренировъчен метод(пък и не…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Боян Д." date="1480867157"]Tънкия момент е, че трябва сериите да са през 10 секунди.[/quote] Тънките…
All aboutВтората тренировка в петък: тясна тяга 3х160кг, 4 пъти през 10 секунди. тясна тяга 8х190кг,…
All aboutТренировката днес: изхвърляне 2х70кг, 12 пъти през 10 секунди. бутане от лег 2х110кг, 12 пъти…
В каква зала тренирате?[quote author="CarnalK" date="1480409411"][quote author="Албаст" date="1480408849"] Animal Gym a.k.a на бат Сашо залата в Плд е…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.За лявото кроше има няколко неща, но те могат да се покажат, да се обяснят…
Дневникът на Петър[quote author="nervak" date="1479991862"]Натиска те , защото тръгваш с коленете([size=1]напред[/size])-според мен[/quote] Натиска го, защото: а) тръгва…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1480455602"]Или пък кой бие прави когато може крошета да вкарва? [/quote] Аз :)…