Тренировката днес: клек 4х120кг, 4 пъти през 10 секунди. клек 2х170кг 4 пъти, 2х190кг, 1х200кг.…
Мъчение с базови упражнения и опити за заучаване на същите.Тогава разтягай, масажирай и прави изометрии за пояса вместо да почиваш.
Упражнения, подходящи за хора с дискова херния[quote author="Агаменнон" date="1452789311"]но според мен с закон трябва да се забрани на новаците да изпълняват…
Таванската стая на Елейна[quote author="Елена" date="1453752434"] Сега стратегията ми е да си спазвам режима и да се движа…
Мъчение с базови упражнения и опити за заучаване на същите.Това опъване си има причина и докато не я намериш и не направиш нещо по…
Дневникът на Маданеца ММММТова с рамото е проблем с меките тъкани и на снимка няма какво да видиш,…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ilstrong" date="1453755389"] Оставащ аванс - [strong][color=blue]1111[/color][/strong] повторения.[/quote]Залагам,че денят, в който си стигнал тази бройка…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1453806954"] Сега ще стискам палци ф30 да влезе в ф28 - или…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="karfi4ka" date="1453717021"] Не мога да си обясня защо през 3 месеца боледува, представям си…
Сила, когато станат 52+ годинитеИли мярката е до насиране :)
Form Follows FunctionТи пък съвсем предпазливо си тръгнал...
Я да видим какво ще стане след 3 месецаОстави тия флайсове, бедрени разтваряния, калф машини и по две упражнения за бицепс и трицепс,…
All aboutТренировката вчера : трап бар с ниски дръжки 3х150кг 2 пъти, 2х170кг 2 пъти, 2х190кг…
Желязотерапия[quote author="Светослав Захариев" date="1453624666"]Не исках да пускам нова тема, затова направо тук - имам няколко…
Сублуксация на акромио-калвикуларна става. Възможни начини за възстановяване?Не търси помощ в нета без да имаш точна диагноза от лекар. Травмите на ротаторния…
All aboutЩе се оформят малко (giggle)
Записки Dymag (уличен фитнес)Лимитиращата стртуктура са самите мускули и пасивните структури към тях. А по въпроса как качваш…
All aboutТренировката днес : клек 10х120кг - раменна преса с подхват седнал 10х60кг. клек 6х150кг -…
All aboutЧакам 64-ка да направи Кръстев, че да имам стимул да тренирам ;)
All aboutКато няма тренировки, викам да слагам снимки :D