jikata11

Пирамида от 20 до 1 лицеви опори;хоризонтални дърпания и подскоци общо 40 минути

Пирамида от 20 до 1 лицеви опори;хоризонтални дърпания и подскоци общо 40 минути

Две пирамиди първата от 1 до 10 кофи различни видове -ж и л набирания и…

Днес две пирамиди от три упражнения от 1 до 8. Първа троика упражнения мокри кофи-л…

Тренировка 04.05.2016г. Три упражнения на суперсерия пирамида от 20 до 1. 20.19.18..17..16..и така до 1…

днес пак пирамида кофички с набирания на халки от 20 до 1 през 1 общо…

пробвах пирамида от 15 до 1 в суперсерии бутане дърпане мокри кофи с набиране и…

много ефектен дневник може ли само да споделиш имаш ли някакъв хранителен режим или поне…

това са общо 100 набирания 200 лицеви 300 клека и 400 коремни преси в една…

но след това като си починах беше супер

веднъж направих следната тренировка това лято 1 набиране 2 лицеви 3 клека 4 коремни преси…

мисля и аз да пробвам тези стълби тренирам само на лостове от около 3 години…

а какво ще кажете за трениране с равен брой повторения на серия по едно време…

до мирослав василев ти тая програма пробвал ли си я много трудно ще стане без…

не бе брат просто дали натоварването е достатъчно за да може да се покачва мускул…

кой е казал да "тренираш упражнения" питам достатъчно ли е като обем натоварване тази тренировка…

а за трениране не става ли всяка серия до отказ къв е проблема

не не съм начинаещ тренирал съм фитнес 5-6 години вдигал съм на лежанка до 125-130…

да ти кажа тренирал съм и през ден но сега така поюти шсеки ден тренирошка…

[size=1]кво е тва 2 дена почивка между тренировките ве не е ли много аз лятото…