на 36 години
[quote author="BIG PICHAGA" date="1183796864"][b]Jorku [/b]на първата снимка бива , май нямаш кой знае каква разлика…
Чували ли сте за...Нещо вече не е ли американско не признавам. Не ме питайте защо :D
ПроблемчеМоже да имаш голям гръден кош. На мен така са ми казвали, че имам и…
Протеин...Това не трябва да ти е проблем. Няма смисъл да го мешаш с нищо.
креатин сега или септември?[quote author="NE4ovek" date="1183323339"]Jorku можеш ли да ми обясниш какво точно става като се пие креатин…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Петко добре си. И тука казвам, че нямаш нужда да чистиш даже.
вдигане с едни и същи килограмиПак слаба работа. Мускула свиква и дотам.
Какви Килограми използвате при упражнението Мъртва Тяга или не използвате това упражнениеСъс 110 правя 4 серии по 6-8 повторения. Добро упражнение е съгласен съм.
Вашите снимки ТУК!http://jorku-pix.hit.bg/IMG_0311.jpg http://jorku-pix.hit.bg/IMG_0316.jpg Едно гръбче от днеска.
ТрапецВие нещо много го усложнявате тоя трапец. Аз правя 4 серии ама да броя повторения…
БицепсЧовека на аватара му може и само 2 серии с лоста да прави и тва…
Какво би станало ако тренираш гърба си през ден?Ще го претовариш. 3-4 пъти седмично гръб... :D
Kakви филми гледате???Кой е любимият ви???[quote author="Mafiq_vg" date="1183511815"]щом харесваш воените бих ти препорачал ''Плача на слънцето'' с Брус Уилис[/quote] Гледал…
Кой какво използва ?Абе вие сте големи химици :) Аз сравнително малко неща съм пил поради финансови причини.…
Всекидневни тренировкиНедовършена ми изглежда такава тренировка. Прочети темата за програмата "брутална мускулна маса" или нещо от…
Новата програма...Малко си се престарал. Погледни други теми дето сме препоръчвали програми за да се ориентираш.
Турнир по Лег в ПирдопСамо така. Поне веднъж да сме организирани.
Kakви филми гледате???Кой е любимият ви???Военни, трилъри, драми. Сериозни филми харесвам. Любимия ми е "Кръстникът" и 3те части. След него…
Въпрос за гърдитеПолулег с щанга, флайс от полулег.
Лятото на село :)Брато в моето село има 6-7 къщи ти за стадион говориш... Тичай сутрин. Чистия въздух…