на 36 години
Правя си я 2ро или първо и после съм екстра. Чувал съм, че при тягата…
СъветВариант е. Но не оптимален. Опитай и тамън ще кажеш как е.
Въпрос за програмаДа. Може да вдигнеш кардиото на 30. Но засега става.
Чистене...Гърдите вече... по - сложна работа. Наблягай на дъмбелите. Полулега да ти е с щанга…
Утре отивам на фитнесА верно мускулната треска може да е ужасна :) Имай го предвид ама да не…
сурватъчен протеин,ВЪПРОСЗа това е много писано, но днес съм много добър и ще ти отговоря :)…
Чистене...По 1 основно и 2 изолиращи упражнения прави. Например за бицепс прав с лост, след…
Какво мислите за тази програма ?Ми класика си е. Тренирал съм така(както може би 90% от форума) и е добре.…
Тренировъчна програма за лятотоА за какво да я разделяш? Прави както е по "бруталната маса". Аз тренирах така…
ДобавкиАми че ще гориш процента е почти 100(все пак трябва и с храната да се…
Утре отивам на фитнесНе прекалявай с тежестите. Ако сега влизаш в залата прави само с лоста ако трябва.…
За релефа и отслабването?За прасец никога не е достатъчно натоварването(личен опит).
NOW Creatine, L-Glutamine, TaurineДобра е комбинацията. На NOW бих избрал.
Маса ръцеСмени раменете и ръцете като дни. Демек ръцете да ти идват след почивния ден. Вкарай…
Суроватъчен протеин+L-carnitine+казеинНямаш шанс. Той само казеина ще чукне 80 лева.
Въпрос за програмаДа. Кажи все пак какво ти е кардиото.
TestobolanЕдин приятел от залата ми каза че е супер. Вика ако искаш нещо чисто и…
Zdrave.bg : Не пийте твърде много вода, докато спортуватеВ тоя спорт всеки си има теория и си я защитава.
Готов ли съм за 5 дневна програма?Не вярвам. А пък и чак 5 дни за какво са ти? Карай си на…
Всезнайковците по залитеЕ има много. Аз затова нито казвам нещо без да ме питат нито аз питам.