на 36 години
NOW са по - добри откъм цена/качество според мен. Марката е много добра, няма да…
мнения за стрииАко човек си има и най - малка представа как се получават може даже да…
Фет Бърнър , Креатин и Глутамин..Имах предвид да си вземеш глутамин, а само креатина да откажеш. Ами то ефекта може…
Протеини или нещо друго на ниска цена и с добър ефектДа не говорим, че хубавите протеини изобщо не са евтини мен ако питаш. И то…
Няколко въпросаПрави 2 еднакви или горе долу еднакви тренировки. Например в единия ден започни с тяга,…
Фет Бърнър , Креатин и Глутамин..Глутамина го остави. Креатина не ти трябва. От протеин няма да омазниш(ако е качествен). Него…
Разпределение на упражненията за рамоДобра идея е да пробваш това с ръката за да усетиш как работи мускула. Един…
Моментно тегло 100кг ,а сега накъде ?Прав си малки са количествата там, но не знам точно какво търсиш и затова към…
Фет Бърнър , Креатин и Глутамин..Храненето как ти е? Добавките добре ама храната докато не си оправиш нямаш полза от…
Въпроси и съветиА двусета ли... Ми това и аз мисля, че е излишно.
Разпределение на упражненията за рамоАко верно беше единствения... лошо :) И аз правя така и точно така се прави…
Моментно тегло 100кг ,а сега накъде ?Откакто те познавам от форума и съм чел постовете ти винаги си искал да си…
Вреда от най-обикновения протеин?Зависи си от родителите. С моите беше много лесно - казах им просто, че не…
Въпроси и съветиЩом имаш желание другото е лесно - почваш да четеш тука и сам ще разбереш…
Програмата ми за релефСложи едно основно упражнение за рамо вместо хеликоптера, раменни преси например с дъмбели или щанга.…
колко често трениране на дадена група е най добреЗависи и от вида тренировка и целите. Трибойците правят и по 10 - 15 тренировки…
Програма за покачване на сила и ММРаменните преси да са пред врат. С дъмбелите ги махни. Краката нещо много слабо ги…
обиколката на ръцетеНе се притеснявай. Продължавай да транираш и след още 3 пак премери да видим как…
РазликаГири са фиксираните тежести, демек отляти от цяло желязо и не могат да се сменят.…
Правилно подреждане ? бицепс трицепсАз пък нещо на тях не съм им фен. Не се товаря някакси както трябва.