на 36 години
А при френско болят ли те лактите? Защото сигурно е кофти ставите да те болят…
утре отивам на фитнес!http://www.bb-team.org/workout/1359 Не прекалявай с тежестите и яж доста белтъчини. Успех ти желая!
Няколко върпоса към по-запознатите.Ами имах предвид да обясниш с каква "база" разполагаш. Дали имаш дъмбели и тежести, дали…
Гърди?!?Прави лег с щанга всяка тренировка, а не през няколко. Това си е основното упражнение…
Ефект?[quote author="Marmot" date="1178724635"]Само до възстановяването ли опира?[/quote] Горе долу. Имаш и нервна система освен мускули.…
Няколко върпоса към по-запознатите.Можеш. Нали затова се тренира, за да се променя тялото и да се оформя както…
Ефект?Много е.
проблем с лакътяПочини малко. Или поне намали доста тежестите. Щом няма болна и инфектиране може би не…
Кои витамини да си взема?[quote author="Alkorin" date="1178655301"]Защо не бирена мая ???, в нея има достатъчно витамини и е евтина.[/quote]…
Моля за няколко съвета.А откога ходиш на фитнес по - точно? Защото под "неотдавна" може да се разберат…
проблем с родителите.Можеш и без добавки разбира се.
въпрос за гейнъра на нутримНямаш проблем.
Няколко въпроса.Ако си слаб и едвам качваш килограми, ако изобщо качваш, значи си ектоморф.
Няколко въпроса.Ектоморфният тип е строен и слаб, с тънки кости, с дълги ръце и крака и…
Няколко въпроса.1. Три. 2. Раменните преси и разтварянето встрани, съответно за предно и средно и само…
Моля за мнение относно покачване на мускулна масаНе ти трябва кардио. Ограничи кофти храната и изчакай да видим какво ще се получи.…
L-carnitineСъмнява ме да имаш кой знае колко мускули. (нищо лично, но с тоя стаж и…
Почвам креатинаZingam остава остава. spensp в трен. ден по 5 гр. пред и 5 след. В…
ПрограмаЕдна от най - лошите програми които съм виждал. Прекалено много упражнения за всички мускулни…
Въпрос относно бицепсаИли по - релефна.