на 36 години
На креатина не влияе, ако не е кола щото в нея има кофеин. Но принципно…
Искам да кача бързоЯвно имаш бърз метаболизъм. При теб най - важно е храненето. Наблягай на въглехидрати и…
Протеин+Кре-Алкалйн?[quote author="MOHCTAPA" date="1175530832"][quote author="Jorku" date="1175261490"]Протеина - преди и след тренировка и сутрин след ставане както…
Хранене след тренировка - кога точно?Веднага след тренировка суроватъчния протеин е перфектен вариант. Към това може да се вкара и…
Kакво да вземам за маса и красиво тялоСъгласен съм с locvs. Че няма да изкараш 6 месеца ми е ясно ама поне…
е това упражнение...Няма да ти е удобно ми се струва. Разменяй хватовете и слагай някоя хватка от…
Л-карнитин - най-добрата марка?Е това никой не може да ти каже точно. Един NOW liquid ще ти дойде…
сутришен крос...Ако е прекалено топи наистина. Но трябва да тичаш като шантав по цял ден.
Начинаещ ...http://www.bb-team.org/workout/1291
Kакво да вземам за маса и красиво тялоОт кога тренираш? Сериозен ли си? Имам чувството, че изобщо си нямаш представа от добавки…
велоергометърПулса се смята като от максималния сметнеш 75% да кажем. 220 - 24 = 196…
Правя ги ама не става .Коремните мускули са едни от най - трудните за оформяне. И то за 3 седмици…
Коментари за новия форумОт последните промени насам вече не може да се различи кога е писано във важна…
nemoga da kacha masaСъс всичко общо взето.
Какъв протеин да си купа?Като цяло хранителните добавки не са вредни. Не ти трябват за момента защото дърпаш и…
Какво да си взема?Локално сваляне няма. Карнитин ще ти помогне. Ама не върши чудеса.
мнения по програмата миДобре е. Клякане на калф машина няма. Объркал си се предполагам. Разгъване на дъмбел зад…
Тренировка за гръб само с набирания?!?За хубав гръб ти трябва и по някое упражнение с щанга. С това ще свикнеш…
Имам едно от вечните вапроси към вас.Не тренираш пълноценно просто. Увеличи тежестите за да усетиш, че мускула е работил, а не…
Какъв протеин да си купа?Тогава за добавки мисли след доста време като можеш да дадеш повечко пари и имаш…