на 36 години
Имаше една такава статия на стената в старата ми зала. Казваше се "Преброй до 100…
Оценете ми програмата...На мен нищо не ми харесва. Прекалено усложнявате тия сплитове хора. Рамене преди гръб, убийствени…
Помогнете за програма плс..Това вело по колко време е? Общо взето трябва да прочетеш доста за кардио тренировката.…
въпрос за тренировка за ръцеЛипсват ти основни упражнения като бицепсово сгъване прав с щанга, тесен хват, френско с щанга...
Tri Creatine MalatУвеличи водата, 1 - 1.5 литра е малко. Да не кажа нищо.
Кажете ми вашето мнение[quote author="Dancho`"][quote author="Jorku"]Това задно рамо си го прави заедно с всички части на рамото в…
Кажете ми вашето мнениеТова задно рамо си го прави заедно с всички части на рамото в понеделник. Иначе…
Фитнес постижения в България за които сте чували[quote author="-=ExErCiSe=-"][quote author="K0rl30n3"]Един мой приятел културист Деян Георгиев кляка 182 пъти със 100 кг щанга…
коремКолкото можеш по - прави.
За водата и..Това е нормално. И аз пия доста вода в момента защото взимам креатин.
възтановяване[quote author="mastarpan"]какво точно е BCAA и за какво се взима по принцип[/quote] Аминокиселини разклонена верига.…
Имам нужда от тренировъчна програма.Дайте ми съвет![quote author="noobmania"]Незнам какво да ти кажа, може и да греша, но по-добре изчакай да се…
бицепса - чуков хват?Подхват - Този вариант работи много добре за бицепса, като натоварва особено вътрешната му глава.…
Имам нужда от тренировъчна програма.Дайте ми съвет!Аз няма да ти давам съвети за такива тренировки защото честно казано не знам какво…
Milk Protein BIOGAME 84% ...[quote author="CSKA_FoReVeR"]Само се чудя, ако някой път се окаже, че продуктите на Биогейм са били…
По колкоНямаше ли такава тема вече? Нещо се обърках. Карай. Гърди - полулег, лег, флайс, кофички…
Milk Protein BIOGAME 84% ...[quote author="-=ExErCiSe=-"][quote author="Go6kU"]С мляко. А друг вариант, която е препоръчителен е повече да не си…
По колкоГърди 4, гръб 4, бицепс 3, трицепс 3, крака 4, рамене 3
Незнам какво да пия ?Въпрос на пари. Фирми има доста и то хубави. Разгледай го малко тоя раздел и…
Моля за вашето мнение за новата ми програмаПовече от 3 тежки серии на упражнение не ти трябват. За гърба използвай повече свободни…