на 36 години
Направо си е най - добре така, а не че не е проблем. Прави го,…
ядене с безалкохолноЗа газирано ли става въпрос? Аз газирано изобщо не пия.
Как се ядат яйцата и фасттъците сурови или...?[quote author="Dancho`"][quote author="DJПетко"][quote author="Hydro"]А колко яйца може да получи организмът ми? Висок съм 183 см,…
Последно питане за програмката ми :)http://www.bb-team.org/exercise/000061.php
Програма за маса и сила[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]Реши кое повече те влече - масата или силата. Сила с повече…
Последно питане за програмката ми :)[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]Вкарай като последно упражнение 3 серии горен скрипец за трицепса. Повдигането на…
Скачане на въже = отслабване?Зависи в какви граници е пулса ти спрямо максималния такъв.
ПрограмаТри пъти съдмично кардио е добре. И със тая продължителност даже супер. Пробвай да видиш…
за трапецаТрапец само с 1 упражнение се прави! Има едно момче от моята зала прави трапец…
Последно питане за програмката ми :)Вкарай като последно упражнение 3 серии горен скрипец за трицепса. Повдигането на дъмбели от полулег…
Програма за маса и силаРеши кое повече те влече - масата или силата. Сила с повече от 5 повторения…
Като за начинаещ кой упражнения за гърдите са по добри.[quote author="__-Hooligan-__"]Dancho` защото 12-14 са за релеф - 6-8 за маса а 2-3 за сила…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?offtopic [quote author="shemeta"]Стаж 7 месеца, възраст 35 год. Голямото ми постижение - спрях цигарите след…
КоремМожеш да го правиш 3 пъти седмично да. За да изкараш добри плочки обаче трябва…
ми още един въпросАз съм против тези колани. Доста хора ги подкрепят обаче.
Кардио????http://www.bb-team.org/training/000302.php Не ти се търсеше а направо да питаш за по - лесно а? :wink:
Промяна на програмата - малко помощ...[quote author="demo"]До сега (по малко от 1 месец) следвах тази програма:[/quote] Няма смисъл да я…
Като за начинаещ кой упражнения за гърдите са по добри.1 лег 2 полулег с щанга 3 флайс 4 кофички
Добра ли ми е програмата за маса?Аз имам само една забележка - за трицепс имаш само упражнения на скрипец. Използвай поне…
ТРИБЕСТАН[quote author="Vesata"]www.gohard.org там ще намериш отговорите които търсиш :wink:[/quote] Трибестана не е забранен продукт ако…