на 36 години
Пулса трябва да ти е 65% като за теб от максимума. Смяташ 220 минус годините…
Някои може ли да ми каже хубажа тренировка за гърди ???Еми тренирай, яж, спи като хората и то ще си дойде с времето. Малко ми…
гръб, четвърто упражнение?Ти си ги имаш главните упражнения та един хоризонтален скрипец мисля ще дойде екстра.
Търся книгата на МАНФРЕД ХЬОБЕЛ?[quote author="Jonny"]Не съм си взимал такова списаное, затова ако може някои да ми каже адреса…
Ето програмата, която сам си направих - кажете си мнението.Всичко е много преувеличено! Шест упражнения за гърди и 5 за бицепс... недей така. Хвърли…
Една програмка за кракаКлек, екстензии, калф машина. По 3-4 серии, 10-12 повторения.
Инфо за съзтезание за натурални.[quote author="mitaka101"]Това е федерацията на Кирчо от Дженезис. Ако някой не знае Любо "лежанката" е…
Сайт и въпросhttp://nutritiontarget.com/ Аз само от тука съм купувал и за това само тоя ти споменавам. Иначе…
Кой е най-добрия културист за момента в България ?И аз чуквам един глас за Христомир Христов. Това как изглеждал в основен период... погледни…
ПРОБЛЕМТи не си болен за да търсиш лек. Пробвай да пиеш по 2 аспирина след…
Креатин + Л-глутаминТрябва да се прави да. Няма значение дали са на прах. Така на капсули е…
След фитнесТо с глад не се отслабва качествено. След тренировка белтъчини повечко и това е. За…
Добре ли е да се яде соя?Не е добре хич.
слаб растеж на бицепса.Едно скотово след тия 2 упражнения за бицепс дето са ти в тренировката за 1ви…
ПРОБЛЕМНормално е да имаш такава треска след пауза от тренировка. Чак толкова тежка може и…
pullover 2 пъти седмично?Аз бих го правил само след гърдите.
Каква е разликата[quote author="cernd"]значи права 1-2 месеца програмата за абсолютно начинаещи после 2-3 месеца за начинаещи и…
Каква е разликата[quote author="xelfer"]значи 1вата седмица правиш тази за абс начинаещите за ти свикнат мускулите на натоварването…
Наистина много добър сайт![quote author="manson"]Аз лично разбирам думата културизъм като състезателен бодибилдинг. :roll:[/quote] И аз така.
има ли кампания на Нутрим в сайта???И аз го забелязах това ама какво да се прави.