на 36 години
Разкъсване на мускулни влакна - мускула расте.
Задно рамоРазтваряне на дъмбели под наклон, повдигане на щанга от лег по корем като си(това дето…
Помагайте с тоя Креатин![quote author="Saint"]Може никой да не се е оплакъл но не се знае.А какъв креатин е…
относно ръцетеКажи нещо повече за теб. Ако сега почваш да тренираш нормално да ти е малка.…
имали проблем ако...???Ще съжаляваш после. Аз по едно време не правех крака и осъзнах колко голяма грешка…
Помагайте с тоя Креатин!1. Нормално е. 2. Просто хипотеза. Никой до сега не се е оплакал. 3. Biotech.…
Бърз въпроос.2
Две щанги и едно сгъване с дъмбели много ли е?Добре са си упражненията. Просто размени местата - 1 бицепсово сгъване с щанга, същото с…
вярно или не?Доста е относително. И с 15 повторения ще растеж. Зависи от много неща.
Как мислитеНищо няма да направиш така. Трябва ти един прост обикновен 3 дневен сплит. Час и…
Креатина ?Не ти трябва зареждаща пак. Аз като почивам от него 1 месец след това не…
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="BIG PICHAGA"][b]Жоре[/b] браво ,браво бива та . Може и ти да направиш една фото…
Дали ще има ефект?Точно такава комбинация не съм правил, но ще ти отговоря на въпроса дали си сгрешил,…
За бицепса и трицепса[quote author="MI5"]Гръб,крака не е ли убийствено... :roll: :shock: [/quote] Не много. Аз правя така в…
Тренировъчна програма.Въпрос?Размени местата на гребането с дъмбел и екстензиите при гърба.
За бицепса и трицепсаСтава и в един ден определено. При мен ефекта беше голям, но ми излезнаха стрии…
КлековеТе и по 8 упражнения за крака правят ама това вече е друга тема. Просто…
Глутамин на капсули на ON?[quote author="BIG PICHAGA"][quote author="Jorku"]Аз че не съм изобщо не съм. Просто дозата която пише в…
КлековеДа. Как мислиш иначе се натоварват седалищните мускули? Виж тези на Христомир Христов за пример…
Глутамин на капсули на ON?Аз че не съм изобщо не съм. Просто дозата която пише в сайта(5-6 капсули на…