на 36 години
Прави си така. След време ще можеш спокойно. Няма смисъл от скрипец, така си се…
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="TREVATA"][b]Jorku[/b] Брао брао добре ти е ръката ... Покажи гърди и гръбче :D ....…
Да се напъвам ли да ям или само когато съм гладен?Какво целиш? Аз като качвах килограми ядох по 6 пъти на ден по малко. Така…
Глутамин на капсули на ON?[quote author="dorian_87"]Що на капсули си земаш излиза много ама много скъпо пий 5 веднага след…
Фен тема : Fitshow[quote author="RAMBO"]Хубаво, че бях аз да го отворя djpetko на това предавене :wink: поздрави[/quote] Вярно,…
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="ГОВЕДОТО"]Jorku - добре си развил ръцете ама друго не се вижда ! тази снимка…
Какво е това упражнение ?Почти същия клек като тоя зад врата дето е лоста.
Фен тема : FitshowСупер е предаването. И аз го гледам редовно. Сега от първите серии започнах и съм…
Ползвате ли фитнес аксесоари?Аз не съм от Пловдив но ако говориш за обикновени - във всяка хубава аптека…
Предизвиква ли креатинът травми?Ставите не стават по - силни като мускулите. За това след време започват да пукат,…
Предизвиква ли креатинът травми?До сега не ми се е случвало. Това чувство не е изкуствено както казваш :)
Растеж над кръстаПрави си крака. Аз по едно време не правих и сега съжалявам.
Тренировъчна програма ПилатесАко ти се дават пари - днес на Славейков в София(ако си от тук) видях…
Протеини - въпросНе виждам проблем да се приемат от хора на тази възраст. Покачването на маса не…
маса - сплит[quote author="funk_soldier"]мерси за тази информация, но рамо, трицепс и предмишница не съм тренирал досега.Някой може…
как се добива претеинаЧети повече и ще ти стане ясно...
маса - сплитСплита е добре. Движи се между 6-8-10 повторения. За големите МГ по 4 упражнения, за…
Вашите снимки ТУК!http://files.myopera.com/Jorku/albums/159539/PICT0026.JPG То не се вижда кой знае какво, но все пак да ме има и…
коремС диета и умерени упражнения за корем.
creatine glutamine taurine[quote author="GH0$T"][quote author="Jorku"]Доста добра комбинация. Три важни аминокиселини в едно - как да не е…