на 36 години
1 ден - гърди 2 ден - бицепс, трицепс 3 ден - гръб 4 ден…
Какъв хранителен режим да следвам?[quote author="Xunter"]Кажете ми плс какво е РБР... :oops: ВВР го знам ама тоя не :)[/quote]…
Промяна ма програматаВтория вариант [quote]рамо/гърди бизепс/трицепс и гръп/корем[/quote]
Какъв хранителен режим да следвам?Виждам ама питаш какво да правиш и за това. Еми високо въглехидратен режим. Прочети в…
Какъв хранителен режим да следвам?Според целите ти или РБР или ВВР. Не вярвам да искаш да сваляш.
Тренировка за корем - мнения ?И на мен ми харесва.
Два пъти ръце в седмицата.Ще претренираш според мен. Само един ден ръце ти е достатъчен.
www.nutritiontarget.com - Някои пазарувал ли е от там?Продуктите ми харесват определено. Не съм взимал от там. Хора които са взимали сигурно ще…
Гребане с лостС надхват е за по - опитни хора за да може да го усетят както…
Стара тема - за изтриванеАз във колко безсмислени сайтове съм се регнал та в някой смислен няма да се…
Съчетаване на компонентиАми не е зле. Проблем с костите ли имаш?
Дишане . . .[quote author="chevan"]Възможно ли е да получа някаква сериозна травма ? Аз нямам оплаквания , но…
Дишане . . .Дишането е може би най - важното нещо по време на тренировка. Вдишваш като пускаш…
Ставни болки при спорт...В някой магазин за добавки може да питаш за една добавка която беше точно за…
Смяна на програматаЧас и 30 минути е в рамките на нормалното. Има хора правят по 3 часа…
Смяна на програмата[quote author="Barcelona_FC"]Крака и рамо не мисля че е удачно , все пак краката са 50%…
Витамин за повишаване на апетитаБи трябвало. Чак пък толкова ли не ти се яде?
Смяна на програматаМоя грешка. 1. Гърди, корем 2. ръце, предмишница 3. почивка 4. гръб 5. рамена, крака…
Витамин за повишаване на апетита[quote author="GH0$T"]Бирена мая . Казват че увеличава апетита . Не съм я пробвал .[/quote] Действа.…
Придаване форма на бицепсАми то структурата на мускула си е такава, че ако е по - развит в…