на 36 години
1. Гърди, рамена 2. ръце 3. почивка 4. гръб 5. крака Корема ти си знаеш…
КилограмитеИ аз мисля, че не е. Дори да качваш седмично по толко то няма да…
Видове протеини, чести заблуди и триковеУсещам, че тая тема ще бъде често предоставяна като хората питат кой протеин да си…
Мнение за програма целяща увеличаване на ръцетеДопада ми. Пази се от стрии.
Въпрос на новакАми не знам какви са ти възможностите от гледна точка на време. Може 1ви ден…
Как се приема креатин монохидрат?[quote author="DunevmotorSport"]boxerg забравил си да споменеш при подържащия период как се взема Значи в тренировъчен…
Как се приема креатин монохидрат?Това го има и в сайта и във форума на 654656765 места. Все пак... 1.…
защо никой не кажи дали помагат Л-карнитин и Fat BurnersПомагат естествено. Зависи и от качеството естествено.
Да споделя и моята програмка...Съставена е добре. Горе долу основни упражнения. Кофички защо не правиш? Мисля, че може да…
Малко идеи и предложения , моляАко току що започваш пак врътни 1 месец кръгова и тогава на тая програма.
В основен периодЕстествено, че може. Даже е задължително.
Super Cuts 3 срок на годност ?Изпий си ги без да мислиш. Срока на годност е само за неотваряна опаковка.
JC ultimate whey gainer / P&B LABS creatineНе очаквай много от JC. Креатина ми харесва.
мисля че съм си изкълчил рамото ПОМОЩТрябва ти лекарска помощ и това си е. Може да съжаляваш цял живот ако не…
Необичаен проблемТрябва ти повече големина в тези мускули. Прави ги по 8-10 повторения както другите групи…
Ramo i kraka v edin den.Няма проблем. Щом е толкова масово срещана според теб би трябвало поне 70% от тия…
ФлаисТова със смяната всяка седмица най - ми хареса.
каква марка хранителни добавки?И са прави приятелите ти. Вземи си ON, Champion nutrition, Dymatize, BSN, Universal, Biotech, Best…
Добавка ,химия или каквото и да било ?Поредната такава тема... Трудно ще се издължиш вече приятелю. Не съм чувал за такава добавка.
изброите упражненияБицепсово сгъване с прав лост, същото с Z щанга, с дъмбели, с дъмбели от седеш,…