на 36 години, XxX
Пети ден: 1.90 гр овесени ядки,2 цели яйца+суп. лъжица фъстъчено масло 2.1/2 грейпфрут. 3.Протеинов шейк.…
Дневник на JoTaЧетвърти ден 1.Добавките + кардио(джогинг около 28мин с равномерно темпо,днес за разнообразие не правих интервална),90г…
ОчАкВаМ пОмОщза Нвд никакъв бял ориз!Можеш да си позволяваш само във високо въглехидратния ден и то…
Дневник на JoTaТрети ден - почивка 1.Bcaa+scorch+protein на гладно;след това 90 гр овес ядки с 250г кисело…
Дневник на JoTaвтори ден от режима: 1.сутрин-scorch,baa,25 мин кардио на гладно(интервално),усещах тежест в краката,защото се събудих с…
Дневник на JoTa1.сутрин-scorch+bcaa,25 мин кардио на гладно(тичане,като редувам спринтове с по-нормално темпо).Не бях тичал от лятото и…
СПОРТ+ДИЕТА, но без грам резултатпо принцип това,че не сваляш драстично килограми -не означава,че не топиш мазнини,затова спокойно:) в твоя…
Креатин с Fat BurnАко наистина искаш Креатин,той определно ще е хубаво да е Етил Естер или Кре-алкалин примерно…
Взех някой добавки и ми трябват отговори за тяхСлед спирането на приема на добавки,разбира се,че ще ти остане това,което си качил.Единствено при приема…
Хм какво да правя?и аз в момента съм болен и съответно съм спрял всякакви хр. добавки,освен протеина,който мисля…
Fyre + Spyce + L carnitineи аз ще си поръчвам сега подобна комбинация Fyre+Spyce+Протеина им Nectar.Супер би трябвало да е…
КИК-БОКС В ПЛОВДИВначи има 2 места - на Лаута при Бони.Тренирал съм там не е лошо,залата е…
skype абонатиjotabg
Кой animal да избера ?пиши ми за анимал серията на ЛС ако все още се интересуваш !
Анцунг на Universal?точно така Anzug на немски означава костюм :)Вероятно е наистина да произлиза от Китайски :Д
Сваляне на излишни килограмиЗа твоя случай силно препоръчвам да разгледаш всички тема във форума,свързани с НВД(нисковъглехидратна диета),благодарение,на която…
Вашите снимки ТУК!ето малко и от мен :): http://www.snimka.bg/album.php?album_id=159408&photo;=1
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?на 18 години съм:).Тренирам вече година и 7-8 месеца,без прекъсване с постоянни хранителни режими,според сезона…
Съвети към НВДАко лягаш по-късно-непосредствено преди лягане,силно ти препоръчвам извара,яйца,с една дума храна с основно белтъчно съдържание,бедна…
Ограничение + БИ тренировки за изчистване ?Да добавиш и сутрешно кардио+Би тренировката като цяло не е проблем,Но за да избегнеш загубата…