на 47 години, ИТ Мениджър
Сутрин, обед, следобед и вечер ;)
Покачване на тегло и мускулна маса.Animal pak или Stak-M-stakА годинки да никажеш преди да си почнал с Animal серията ?
Малък кръвоизлив след тренировка за гърди :?Прилича ме на отпечатък от лежанка :) Не мисля, че е друго.
’’HARDCORE’’ дневник на Крали МаркоС толкова кардио ще свалиш много мускул. Казвам ти го от личен опит. Колкото по-бавно…
РачичкитеОтговора е МАСА. Качи маса и после говори за горен и долен бицепс ;)
Кьополу?В блендера ще стане на пюре а не на кьополу. п.п. с масло не е…
Мнение за програма и поставени цели.За гърди бих те посъветвал започнеш с полулег и след него лег. Повторенията и аз…
бягане бягане ?Трябва да ядеш не колкото можеш а колкото трябва. Защото при тичането се свалят много…
Стак за маса, съвети, мнения и предложения.2 x Animal Test + 1x M-Stack + много храна и няма да се познаеш…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Някаква причина ли имаш за да не тренираш прасеца?
КоремТука идеята май беше по-скоро Йовчев а не Кулман :)
Корем[youtube]3PDWa9Wo6pA[/youtube]
КоремИ какъв е ефекта от 800 коремни на седмица?
’’HARDCORE’’ дневник на Крали МаркоМмм да, якичко е да си на ТЕСТ, имаш чуството че си номер 1 ((AMF)…
LADIES!КАКВО НАЙ-МНОГО ВИ ВБЕСЯВА В МЪЖЕТЕ?И аз се чудя защо като знаете, че жените са нервни определени дни изобщо им…
LADIES!КАКВО НАЙ-МНОГО ВИ ВБЕСЯВА В МЪЖЕТЕ?Абе не е точно така. Мойта жена си ходи с мене на фитнес, помага ми…
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?2013 + 44 = 2057см. :)
Не мога да смъкна долен корем-идеи?Корема се натоварва при почти всички упражнения. Лично на мене най-добре го тренирам с клек…
Не мога да смъкна долен корем-идеи?Ами още ли не ти е светнало защо те боли кръста от коремните? Корема не…
Не мога да смъкна долен корем-идеи?Ами да ти кажа честно за 2 години може и да успееш да махмеш сланината…