на 47 години, ИТ Мениджър
Доообре. Значи са 3 упражнения.
Пак тези коси коремни мускулиТова е вариант на молитва с извиване. При косенето си прав с лице към скрипеца…
Пак тези коси коремни мускулиУпражнението се казва косене. Изпълнява се на горен скрипец. Слагаш ръкохватката горе и я хващаш…
Лаф моабет - том третиНа търговец вяра нямам. Винаги имам едно на ум. Истината е да намериш правилния подход…
Лаф моабет - том третиЗатъмнението започна ! Става да се гледа и без очила, заради малкото филтриращи облачета :)
Фитнес дневник на Петко КЕ, ти пък измъчено..... една усмивка в края и щеше да е перфектно ;) Екстра…
Какъв ,,бърз,, въглехидрат ядете след тренировка.Waxy, Банани, Ябълки, Гейнер....
Лаф моабет - том трети[quote author="gigitas" date="1291980457"]Ами имаш малко физиономията за бандит рецидивист :D[/quote] Само на пълнолуние ставам такъв…
Лаф моабет - том третиОткакто ми развалиха тичането в парка, с 20 минутно задържане заради липса на документи, вече…
Професионалистите Посъветвайте ме !За хранителна програма говориш нали? Маса се качва с мноого храна ;)
Тренировъчна касичка на ВесетоДобре де, седи отпусната, като дреха :)
Тренировъчна касичка на ВесетоА не си ли се замисляла, че с това хранене ще свалиш много мускул и…
Лаф моабет - том третиГърди и Гръб в Суперсерии :) Много хубави спомени имам от този тип тренировка. На…
Дневникът на JuliusЕ как така направи толкова голямо бедро? Явно доста си клякал :)
Сьомга на скараСамо да вметна, че Мерлузата не става !
Изостават ми раменетеСпоред мене гърдите са ти много зле. Оттам идва всичко.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоКреатина не е добре да го пиеш на гладно. Пий го със закуската. Слина, и…
Колко процента от личното тегло ползваме при кофички и набирания?Според мене натоварването зависи от техниката.
Колко процента от личното тегло ползваме при кофички и набирания?[quote author="vatman" date="1290066662"]Прави лицеви на два кантара и ще видиш колко е.Аз сам 83 84…
Как мога да къча маса на гърдите ?[quote author="Edu" date="1290073822"]Acho ми каза, че като качваш кила се надебелява предимно в краката, гърдите,…