Жанета

Ако не е проблем, ще се радвам да видя :)

Благодаря, Джулс! Задължително ще пробвам. За тягата - аз и така усещам напрежението в краката,…

Правилно си спомняш :) Много благодаря! Ще го имам предвид, а за клека още утре…

Благодаря за критиката! :) За клека си много прав - не е достатъчно дълбок и…

Днес имаше тренировка - гръб, рамо: 1. Вертикален скрипец пред гърди 2. Гребане с щанга…

И вчера нямаше тренировка, днес също ... много късно се прибирам от работа ... 3…

А ти какво целиш? Отслабване (сваляне на мазнини), качване на мускулна маса, тонус, ....?

Вчера - без тренировка. Храната днес: 1. 1 малко варено яйце (към 50 г), 120ина…

Здравей, как върви?

От събота имам добра мускулна треска ... на целите крака. Тренировката в събота: Около 11…

Качвам снимка на корем вчера след тренировка. Предварително се извинявам за ужасното качество. Храната за…

Не съм писала в дневника си от доста време, но не съм изостанала с тренировките…

[quote author="Iveto Cvetkova" date="1383334915"]говорих с мама тя каза, че нямала време да се съобразява с…

Закуска: 3 бъркани яйца с 1 с.л. масло, 60-70 г сушен свински врат, 1 домат…

На първо четене имам някои "критики" към храненето и тренировките ти. 1. Ядеш повечко въглехидрати,…

[quote author="Цветан Василев" date="1383224499"]Само аз ли прочетох, че момичето има Хашимото? Вероятно "ниската мотивация" е…

Затова казвам да говори с тях :) Няма да стане без смяна на менюто, смяната…

Тази сутрин - 15 мин интервално кардио на пътека с лек наклон: 1 мин 40…

Определено и аз съм на мнение, че е по-добре да покачиш маса, а корема не…

Ако искаш да отслабнеш, няма да ядеш това, което се готви са всички и поради…